Sữa chua uống là thức uống có lợi cho hệ tiêu hóa phù hợp với mọi lứa tuổi. Nếu mọi người vẫn phân vân không biết nên chọn sữa chua lợi khuẩn nào tốt thì hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm nhé!
Sữa chua lợi khuẩn có tác dụng gì với con người?
Giảm cholesterol trong máu
Cholesterol có thể gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Nếu cholesterol vượt quaá ngưỡng cho phép thì sẽ gây tắc nghẽn mạch máu, giảm hiệu suất bơm máu lên tim và các bộ phận khác trong cơ thể.
Trong sữa chua có thành phần lợi khuẩn giúp phân hủy axit dịch mật có chứa cholesterol. Sau đó hỗ trợ loại bỏ cholesterol dư thừa, lưu thông máu tốt hơn.
Tăng cường hoạt động miễn dịch
Khi bạn uống sữa chua lợi khuẩn sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh do các tác nhân bên ngoài. Đặc biệt, các lợi khuẩn có trong sữa chua giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng, viêm ruột, hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh.
Ngăn ngừa loãng xương
Trong sữa chua lợi khuẩn có hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào, hỗ trợ hệ xương phát triển vững chắc, hoạt động dễ dàng. Theo nghiên cứu cho thấy, bạn uống sữa chua hằng ngày sẽ tăng cường mật độ xương chắc khỏe.
Thúc đẩy hệ tiêu hóa phát triển
Các men vi sinh trong sữa chua lợi khuẩn có vai trò quan trọng trong việc điều trị chứng khó chịu của hội chứng ruột kích thích. Đây là hiện tượng rối loạn phổ biến có thể ảnh hưởng đến đại tràng.
Nếu bạn sử dụng sữa chua thường xuyên thì sau 3 tuần bạn sẽ thấy triệu chứng đầy hơi và số lần đi ngoài được cải thiện rõ rệt.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Hầu hết các sữa chua lợi khuẩn đều chứa chất béo bão hòa và axit béo không bão hòa. Khi cơ thể bạn hấp thụ những dưỡng chất này, sẽ giúp gia tăng cholesterol HDL có lợi, bảo vệ tim mạch khỏe mạnh và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh liên quan.
Kiểm soát cân nặng hiệu quả
Uống sữa chua lợi khuẩn còn cung cấp đầy đủ đạm và các vi chất dinh dưỡng. Ngoài ra, chúng còn giảm thiểu được nguồn cung cấp năng lượng từ bên ngoài. Từ đó hạn chế được việc tăng cân, duy trì vóc dáng thon thả cho các chị em.
Đặc biệt các chuyên gia khuyến khích uống sữa chua thường xuyên để giảm bớt căng thẳng, kiểm soát được cân nặng tốt hơn.
Ngăn ngừa viêm nhiễm vùng kín
Trong sữa chua uống lợi khuẩn có lợi khuẩn lactobacillus acidophilus. Lợi khuẩn này giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của nấm men vùng kín. Từ đó kiểm soát được sự phát triển của chúng và tiêu diệt được các loại nấm đang sinh sôi cho các bạn nữ.
Vì vậy, các nàng nên tăng cường sử dụng sữa chua để có thể bảo vệ sức khỏe vùng kín một cách tốt nhất nhé.
Top 10 sữa chua lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa
Sữa chua uống lợi khuẩn Probi
Probi là sữa chua uống men sống ít đường được sản xuất từ thương hiệu sữa hàng đầu Việt Nam Vinamilk. Sữa Probi chứa hơn 20 tỷ lợi khuẩn L.Casei 431 trong 100ml sữa chua.
Sữa chua uống Probi chứa hàng tỷ vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Chúng còn giúp chị em phụ nữ giữ dáng, da đẹp, tiêu hóa tốt. Đặc biệt, sữa chua Probi được chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm và tốt cho sức khỏe con người.
Giá tham khảo: Khoảng 24.500 VNĐ/lốc 5 chai x 65 ml
Sữa chua Yomilk
Sữa chua uống Yomilk cũng là sản phẩm đến từ nhà Vinamilk được nhiều người tin dùng bởi những lợi ích mà nó đem lại. Yomilk được lên men tự nhiên, giàu dưỡng chất giúp cho cơ thể người dùng luôn tràn đầy năng lượng và tươi trẻ.
Giá tham khảo: Khoảng 30.500 VNĐ
Sữa chua lợi khuẩn Yakult
Sữa chua lợi khuẩn Yakult được sản xuất bởi công ty Yakult Honsha Nhật Bản. Đây là công ty tiên phong trong lĩnh vực sản xuất thực phẩm chứa Probiotics. Vì vậy, mỗi chai Yakult chứa hơn 6.5 tỷ lợi khuẩn nên có hiệu quả cao với hệ tiêu hóa.
Đặc biệt sản phẩm này giá thành phải chăng, phù hợp với mọi gia đình. Ngoài ra, sữa chua lợi khuẩn Yakult an toàn với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên.
Giá tham khảo: Khoảng 24.500 VNĐ
TH True Yogurt
Sữa chua TH True Yogurt là sản phẩm đến từ thương hiệu TH True Milk. Sản phẩm này được kết hợp từ sữa tươi lên men tự nhiên cùng với hương vị trái cây đa dạng.
Sản phẩm này cung cấp một lượng dưỡng chất lớn như vitamin C, chất đạm, protein,… nhằm tăng cường hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa của cơ thể người.
Giá tham khảo: Khoảng 32.000 VNĐ/lốc 4 hộp x 180 ml
Sữa chua Betagen
Sữa chua uống Betagen được sản xuất từ Thái Lan – công ty Campina Hà Lan. Sản phẩm này được lên men tự nhiên, an toàn cho sức khỏe người dùng. Điểm cộng của sữa chua này là có tận 9 tỷ lợi khuẩn Probiotics Lactobacillus Casei.
Những lợi khuẩn này giúp ức chế các độc tố hình thành, các chất gây hại và hoại tử đường ruột. Đặc biệt chúng còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Giá tham khảo: Khoảng 22.500 VNĐ
Sữa chua uống lợi khuẩn Nestle Acti-V
Sữa chua uống lợi khuẩn Nestle Acti – V đến từ thương hiệu nổi tiếng Nestle. Sản phẩm chứa nhiều chất xơ và protein tốt cho cơ thể. Bạn nên dùng sản phẩm này thường xuyên để hạn chế việc táo bón và các bệnh liên quan đến đường ruột.
Điểm cộng nữa của sản phẩm này là sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn và làn da luôn tươi trẻ.
Giá tham khảo: Khoảng 17.000 VNĐ
Sữa chua Susu
Sữa chua Susu cũng là một sản phẩm đến từ hãng Vinamilk. Sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng cho trẻ từ 1 tuổi nhờ quá trình lên men tự nhiên của chúng. Thường cứ 1 chai sữa chua Susu 80ml sẽ có 1,2g chất xơ hòa tan.
Sản phẩm hoàn toàn không chứa chất bảo quản, chất tạo màu, rất an toàn cho bé sử dụng. Khi bạn dùng sữa chua Susu thường xuyên sẽ hạn chế được tình trạng táo bón.
Giá tham khảo: Khoảng 28.000 VNĐ/lốc 6 chai x 80 ml
Sữa chua Fristi
Sữa chua Fristi là sản phẩm thuộc thương hiệu Cô gái Hà Lan – Dutch Lady. Sản phẩm cung cấp nhiều lợi khuẩn, chất xơ cho đường ruột. Chúng còn hỗ trợ miễn dịch, tăng sức đề kháng và cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Giá tham khảo: Khoảng 24.000 VNĐ/lốc 6 chai x 80ml
Sữa chua Yomost
Sữa Yomost là dòng sản phẩm của tập đoàn thực phẩm Friesland Campina Hà Lan. Sản phẩm được lên men từ hương trái cây thiên nhiên nên tạo được vị thơm ngon thu hút nhiều người tiêu dùng.
Sữa chua Yomost có hàm lượng vi khuẩn lên men tự nhiên tốt cho đường tiêu hóa cùng với các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, canxi và vitamin (B2, B1, B6, B12, A, C,…).
Giá tham khảo: Khoảng 30.000 VNĐ/lốc 4 hộp x 170 ml
Sữa chua thanh trùng Lothamilk
Sữa chua thanh trùng Lothamilk có công thức lên men từ sữa bò tươi với nguồn men gốc Châu Âu. Sản phẩm có nhiều lợi khuẩn, acid amin, acid béo và hàm lượng lớn canxi dồi dào.
Giá tham khảo: Khoảng 28.000 VNĐ/chai 490 ml
Bài viết trên đã cung cấp các dòng sữa chua lợi khuẩn tốt cho sức khỏe, uy tín hàng đầu Việt Nam. Hy vọng các bạn sẽ chọn được dòng sản phẩm phù hợp với bản thân. Hãy cùng chờ đón bài viết vô cùng thú vị và hấp dẫn tiếp theo nhé!