Tình trạng rụng tóc là nỗi lo của hầu hết các chị em phụ nữ sau sinh. Nguyên nhân là do nội tiết tố estrogen giảm, khiến mọc tóc bị đình trệ. Vậy rụng tóc sau sinh nên uống gì? Cùng Văn Hoá Đời Sống và chuyên mục Cẩm Nang Mẹ Và Bé tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây nhé!
Vitamin B7
Vitamin B7 là dưỡng chất có ảnh hưởng đến sức khỏe của móng, lông, tóc. Vì vậy, việc thiếu hụt B7 sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc tiếp theo là các vấn đề da liễu khác. Nhưng tình trạng này khó gặp bởi biotin có ở hầu hết ở lòng đỏ trứng, thịt,…
Tình trạng mẹ sau sinh thiếu B7 có thể là đang dùng kháng sinh hoặc thuốc chống động kinh để chữa bệnh. Trường hợp này nên hỏi bác sĩ về việc nên bổ sung thêm biotin bằng đường uống hay không. Nhất là các mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ.
Vitamin D
Các mẹ sau sinh thiếu vitamin D cũng gây hiện tượng rụng tóc từng mảng. Nguồn vitamin D không khan hiếm vì dưỡng chất này luôn được tổng hợp ở da dưới tác động của tia cực tím.
Tuy nhiên do nhiều nguyên nhân như bệnh lý, yếu tố địa lý, yếu tố di truyền mà da nhiều người không thể hấp thụ vitamin D bằng cách tắm nắng. Vì vậy, giải pháp cho bạn là uống sữa hoặc dùng các loại thực phẩm chức năng do bác sĩ chỉ định.
Vitamin E
Vitamin E ngoài có công dụng làm đẹp còn được dùng để chữa rụng tóc sau sinh. Một nghiên cứu năm 2010 đã cho thấy việc bổ sung vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc từng mảng.
Dưỡng chất này kích thích tuần hoàn máu đến da đầu, đem nguồn dinh dưỡng đến nuôi các nang tóc. Ngoài ra, nó là còn là tác nhân chống oxy hóa tốt nên hạn chế stress, oxy hóa ở mẹ sau sinh.
Đặc biệt, mẹ đang cho con bú có thể dùng viên uống vitamin E với liều lượng 19 mg/ ngày hay tiêu thụ các loại thực phẩm: rau lá xanh, dầu ô liu, các loại hạt,…
Kẽm
Kẽm tham gia vào quá trình cấu thành nên các tế bào tóc, giúp tóc mọc dài, chắc khỏe hơn. Các mẹ bị tình trạng rụng tóc sau sinh có thể bổ sung kẽm để khắc phục tình trạng này.
Nếu nằm trong trường hợp đang mắc bệnh tiêu chảy, đường ruột nặng hoặc gặp các vấn đề về thận thì mẹ phải chú ý bổ sung kẽm bằng đường uống.
Hà thủ ô
Dân gian có câu: “Muốn cho xanh tóc đỏ da, rủ nhau lên núi tìm hà thủ ô”. Hà thủ ô là loại thảo dược được dùng để điều trị chứng rụng tóc, giúp tóc đen mượt, óng ả tự nhiên.
Trà xanh
Trà xanh là một loại thức uống vô cùng thân thuộc với người Việt. Chúng không chỉ mang lại hương vị đậm đà, khoan khoái cho người dùng, mà còn giúp chữa chứng rụng tóc sau sinh hữu hiệu.
Trong lá trà tươi có hoạt chất catechin nên nó mang lại hiệu quả tốt trong việc cải thiện cấu trúc tóc, cải thiện độ dày, ngăn ngừa chứng gãy rụng. Mẹ sau sinh có thể dùng 1 – 2 tách trà xanh mỗi ngày để xua tan nỗi lo rụng tóc.
Xem thêm:
- Những biểu hiện mẹ bầu bị thiếu canxi và cách bổ sung hiệu quả
- 101+ Tên ở nhà cho bé gái độc lạ, đáng yêu, dễ nuôi cho ba mẹ lựa chọn
- Top 10 siro cho bé giúp ngủ ngon giấc mà mẹ cần tham khảo
Qua bài viết trên, Văn Hoá Đời Sống hy vọng đã giúp các mẹ tìm được giải pháp rụng tóc sau sinh nên uống gì. Mong các mẹ có thể lựa chọn được phương pháp hữu ích cho hành trình tìm lại vẻ đẹp của mình.
