Sau sinh uống sữa tươi được không là thắc mắc thường gặp của nhiều chị em phụ nữ. Nguyên nhân là vì sữa là thức uống quen thuộc, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nhưng sau khi sinh xong mẹ cần kiêng khem và ăn uống khá kỹ lưỡng. Vậy mẹ bầu sau sinh uống sữa tiệt trùng, sữa tươi Vinamilk được không? Hãy cùng chuyên mục Cẩm nang mẹ và bé của VHĐS tìm hiểu qua bài viết này nhé.
Mẹ bầu sau sinh uống sữa tươi tiệt trùng được không?
Sữa tươi đã qua tiệt trùng là loại sữa được diệt khuẩn bằng công nghệ hiện đại để loại bỏ các vi khuẩn, vi trùng có trong sữa mà vẫn giữ nguyên được các vi khuẩn có lợi và thành phần dưỡng chất không bị biến đổi.
Do đó, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống được sữa tươi đã qua tiệt trùng để bổ sung thêm các dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé yêu. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần tham khảo thêm những lưu ý kiêng cữ sau sinh để có thể chăm sóc sức khỏe tốt nhất.
Các lợi ích của việc uống sữa tươi sau sinh
Trong sữa tươi tiệt trùng chứa rất nhiều dưỡng chất, chứa hàm lượng rất phong phú chất đạm, canxi, sắt, kẽm, protein tốt cho sức khỏe giúp mẹ tăng sức đề kháng, phục hồi sau sinh, đồng thời gián tiếp cung cấp cho bé chất dinh dưỡng cần thiết.
- Sữa tươi là dạng chất lỏng rất dễ hấp thụ và tham gia trực tiếp vào quá trình sản sinh sữa của mẹ. Do đó, uống sữa tươi sẽ giúp sữa mẹ nhiều hơn, bé phát triển tốt hơn.
- Giúp ngăn ngừa và giảm tình trạng thiếu máu, mệt mỏi và yếu ớt sau sinh.
- Sữa tươi rất giàu canxi giúp chống loãng xương, bảo vệ hệ xương, răng của mẹ thêm chắc khỏe. Hơn nữa, sau sinh là thời điểm cơ thể mẹ khá yếu và mệt mỏi, vì thế bổ sung canxi từ sữa tươi giúp mẹ cảm thấy khỏe mạnh và vận động tốt hơn.
- Lượng protein dồi dào trong sữa giúp mẹ khỏe mạnh và giúp bé nhanh lớn, cứng cáp.
- Sau sinh mẹ sẽ cần rất nhiều dưỡng chất để chăm sóc con và phục hồi sức khỏe. Lượng calo, kẽm có trong sữa tươi sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế tình trạng gầy yếu, sức khỏe kém.
- Ngoài ra, uống một ly sữa tươi trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn.
Sau khi sinh bao lâu thì mẹ bầu có thể uống sữa tươi Vinamilk?
Không chỉ đối với riêng sữa tươi Vinamilk, mà với mọi loại sữa tươi nói chung, mẹ sau sinh cần nắm rõ thời gian có thể sử dụng được để đảm bảo hấp thu trọn vẹn chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trong đó:
- Các mẹ sinh thường có thể uống sữa tươi ngay khi sinh xong để giúp hồi phục sức khỏe, bổ sung năng lượng.
- Các mẹ sinh mổ cần hạn chế uống sữa trong 3 ngày đầu và nghe theo khuyến cáo của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe, hạn chế tạo áp lực lên hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh, giúp cơ thể có thời gian hồi phục.
Những lưu ý cho mẹ bầu sau sinh khi uống sữa tươi
Sữa tươi tiệt trùng tốt cho mẹ sau sinh bởi dễ hấp thụ, chứa nhiều thành phần dưỡng chất, tuy nhiên các mẹ sau sinh cũng cần lưu ý khi uống để tránh đem lại những tác hại không mong muốn.
Không uống sữa tươi với thuốc trị bệnh.
Khi uống chung sữa với thuốc có thể sẽ khiến các chất trong sữa và thuốc phản ứng hóa học với nhau. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ion canxi và ion magie trong sữa sẽ gây ra phản ứng hóa học tạo ra các hợp chất không hòa tan gây ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc và gây hại đến sức khỏe của mẹ.
Vì vậy mẹ nên uống sữa trước hoặc sau khi uống thuốc 1-2 tiếng để đảm bảo hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
Không nên uống sữa tươi lạnh
Sức khỏe sau sinh của mẹ khá yếu, đặc biệt là hệ tiêu hóa, nếu uống sữa tươi lạnh sẽ rất dễ bị đau bụng, tiêu chảy. Vậy nên trước khi uống, mẹ cần hâm nóng sữa bằng cách để nguyên hộp vào bát nước ấm từ 40 đến 50 độ C trong vòng 5-10 phút. Như vậy, mẹ sẽ có thức uống bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.
Không nên uống quá nhiều sữa tươi
Uống quá nhiều sữa tươi cũng không hề tốt, lạm dụng sữa tươi sẽ khiến mẹ bị đầy bụng, cơ thể khó hấp thu các dưỡng chất. Với mức sữa tươi mỗi ngày khoảng 500ml thì sẽ có nguy cơ rất cao dẫn đến táo bón, cùng với việc hấp thụ quá nhiều canxi trong sữa sẽ có nguy cơ bị thiếu sắt.
Vì thế, mẹ chỉ nên uống một lượng vừa phải, tối đa 300ml mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có thể dung nạp hết dinh dưỡng.
Không nên uống sữa tươi vào lúc bụng đói
Uống sữa tươi vào lúc đói sẽ khiến mẹ dễ bị chướng bụng, đau bụng, thậm chí tiêu chảy do cơ thể không thể dung nạp lactose và protein không được phân giải thành acid amin, các thành phần không kịp hấp thụ sẽ bị đẩy vào đại tràng tạo thành hợp chất độc hại.
Vì thế, mẹ chỉ nên uống sữa sau khi ăn các bữa nhẹ nhàng và trong lúc bụng không đói.
Xem thêm:
- Có nên bổ sung canxi cho mẹ sau sinh hay không?
- Top 8 món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ mà mẹ có thể ăn
- Lợi ích của sữa nghệ cho mẹ sau sinh? Cách pha và các lưu ý
Trên đây là những giải đáp về việc mẹ sau sinh uống sữa tươi được không? Có thể uống sữa tươi tiệt trùng Vinamilk không? Mong rằng với các thông tin bài viết đã cung cấp mẹ sẽ biết cách uống sữa tươi như thế nào để có thể hấp thu các dưỡng chất tốt nhất cho mẹ và bé.
