Nước ép trái cây chứa nhiều nguồn dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên mẹ cần phải biết rõ một số điều lưu ý khi uống phù hợp cho bé, cùng với đó là các loại nước ép cho bé 6 tháng. Cùng xem ngay bài viết dưới đây nhé!
Có nên cho bé uống nước ép trái cây trước 6 tháng tuổi?
Dù nước ép chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, các bé trước 6 tháng tuổi không nên uống nước ép trái cây. Điều này là do giai đoạn này bé cần sữa mẹ để tiếp thu dưỡng chất cho sự phát triển, nếu uống nước ép trái cây sẽ làm bé nhanh no khiến bé ít uống sữa mẹ hơn.
Khi đó cơ thể bé sẽ không thể phát triển một cách toàn diện, thể chất và trí não kém hơn so với bé được nuôi hoàn toàn từ sữa mẹ ở giai đoạn này. Ngược lại, các bé từ đủ 6 tháng tuổi trở lên, nước ép trái cây là thực phẩm mang đến nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau, rất tốt cho cơ thể của bé.
Lưu ý về lượng nước ép cho bé theo độ tuổi
Trong suốt quá trình phát triển, nhu cầu uống của bé sẽ thay đổi theo từng giai đoạn khác nhau. Đối với nước ép trái cây, các mẹ cần chú ý điều quan trọng về lượng nước phù hợp để cung cấp cho bé như sau:
- Bé dưới 6 tháng tuổi: Các mẹ không nên cho bé uống hoặc chỉ dùng khi nhận được hướng dẫn từ các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ dẫn của bác sĩ.
- Bé từ 6 – 7.5 tháng tuổi: Bắt đầu được uống nước ép trái cây nhưng cần pha loãng đi với nước lọc theo tỉ lệ 1:10.
- Bé 7.5 tháng tuổi – 12 tháng tuổi: Lúc này bé uống nước ép trái cây mà không cần phải pha loãng với nước. Tuy nhiên các mẹ không nên cho con uống quá 120ml mỗi ngày và hơn 3 lần/tuần.
- Bé 1 – 6 tuổi: Giai đoạn hệ tiêu hóa của bé dần ổn định nên có thể uống lượng nước ép trái cây nhiều hơn để bổ sung dinh dưỡng. Lưu ý không được vượt quá 160ml mỗi ngày và hơn 4 ngày/tuần.
Các loại nước ép trái cây cho bé 6 tháng tuổi
Nước ép cam
Cam là một nguồn dinh dưỡng vô cùng dồi dào, đặc biệt nổi bật với hàm lượng vitamin C cao. Loại quả này có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và chống oxy hóa giúp bé có một làn da sáng mịn và mái tóc chắc khỏe.
Thành phần dinh dưỡng cao nên nước ép cam luôn là sự lựa chọn hàng đầu của các mẹ bỉm sữa. Trung bình, một quả cam 100gr có chứa 87.6gr nước, 1.104 microgram Carotene (chất chống oxy hóa), 30mg vitamin C, 26mg canxi, 0.3gr chất xơ,…
Cách làm: Mẹ hãy chuẩn bị 1 – 2 quả cam, sau đó cắt đôi ra và vắt lấy nước cốt. Đối với bé từ 6 – 7.5 tháng tuổi thì mẹ nên pha thêm vào 3 phần nước loãng. Nếu bé đã trên 7.5 tháng tuổi thì có thể cho dùng nguyên chất nước cốt cam.
Nước ép nho
Nho đem đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể đặc biệt là các bé. Các thành phần dinh dưỡng trong nho giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tim mạch, thải đi các độc tố và bảo vệ cơ thể bé trước các cholesterol “xấu”.
Nho chứa chất chống oxy hóa nhiều hơn gấp 3 lần so với những loại quả khác như cam, cà chua, táo,… Bên cạnh đó trái cây này mang lại nhiều dưỡng chất cho sự phát triển như nhiều loại vitamin, các loại khoáng chất như sắt, canxi, kali,…
Cách làm: Mẹ chuẩn bị 10 quả nho tươi (ưu tiên nếu là nho Mỹ), sau đó rửa sạch và bóc vỏ những quả nho này. Tiếp theo, mẹ sẽ đặt những quả nho đã bóc vỏ vào máy xay sinh tố, thêm 50ml nước loãng và xay nhuyễn hỗn hợp. Sau đó lọc bỏ xác để được nước ép nho thơm ngon, dùng để cho bé uống.
Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu có thể giúp kích thích vị giác cho bé, phù hợp ở giai đoạn ăn dặm để bé dễ dàng làm quen. Bên cạnh đó dưa hấu chứa nhiều vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, kali, magie,… cung cấp dinh dưỡng dồi dào cùng khả năng giải nhiệt cho cơ thể.
Mẹ chuẩn bị một miếng dưa hấu cắt vỏ và chia ra thành nhiều miếng nhỏ. Tiếp tục, mẹ dùng thìa để ép nhuyễn qua rây để lấy phần bột dưa hấu. Sau đó, lọc ra phần nước dưa hấu sạch và cho hỗn hợp bột dưa hấu giữa 2 lớp vải mùng và vắt nhẹ để thu được nước dưa hấu tươi ngon cho bé.
Nước ép táo
Táo là trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của bé bởi chúng có thành phần dinh dưỡng gồm carbohydrate, chất xơ, nhiều vitamin C, kali,… cứ 100gr táo thì cung cấp cho người sử dụng khoảng 52 calo.
Với các bé từ 6 tháng tuổi trở lên vì hệ tiêu hóa đã tương đối hoàn thiện hơn nên khi sử dụng nước ép táo cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng giúp bé phát triển tốt hơn.
Cách làm: Mẹ chuẩn bị 1 – 2 quả táo, đem đi rửa sạch và gọt vỏ chia ra thành từng miếng nhỏ. Tiếp đến, mẹ cần loại bỏ hạt và mài nhỏ ra hỗn hợp bột táo. Dùng 2 tấm vải mùng và cho bột táo vào để vắt lấy nước ép cho bé.
Nước ép lê
Quả lê chứa một số dưỡng chất như đồng và kali, một lượng nhỏ vitamin C, vitamin K và rất giàu chất xơ. Chính vì thế, quả lê thích hợp dùng cho bé để có thể làm sạch dạ dày, thuận tràng, đồng thời giúp thanh nhiệt và giải độc hiệu quả, giúp cơ thể bé tăng cường đề kháng và miễn dịch.
Cách làm: Tương tự như nước ép táo, mẹ hãy chuẩn bị một quá lê đã gọt vỏ và sau đó chia thành từng miếng nhỏ để mài nhỏ thành bột lê. Tiếp đến, mẹ bỏ hỗn hợp vào 2 tấm vải mùng để lọc lấy nước cốt lê.
Nước ép cà chua
Cà chua khi được nấu chín sẽ tốt hơn, có nhiều dưỡng chất đồng thời đáp ứng tốt nhu cầu về vitamin C và vitamin A cho bé. Đặc biệt là vitamin C có trong cà chua còn giúp cơ thể bé tăng cường khả năng hấp thụ sắt hiệu quả hơn.
Đồng thời, trong cà chua còn chứa nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe khác tốt cho bé. Tuy nhiên, các mẹ không nên cho bé dùng cà chua quá sớm, nên từ 8 tháng tuổi và dùng với liều lượng vừa phải thôi nhé!
Cách làm: Mẹ hãy rửa sạch cà chua và khía hình chữ thập trên quả cà chua và dùng nước sôi chần qua sẽ giúp dễ bóc vỏ. Tiếp theo dùng thìa để mài nhuyễn cà chua và lọc qua rây để loại bỏ hạt. Sau đó lấy hỗn hợp vừa mới thu được lọc qua 2 tấm vải mùng để lấy nước ép.
Nước ép cà rốt
Củ cà rốt có nhiều vitamin A giúp tăng cường thị giác, cho bé một đôi mắt sáng khỏe. Bên cạnh đó loại củ này còn chứa đa dạng thành phần dinh dưỡng như photpho, natri, sắt, vitamin C, vitamin B2,…
Dù cà rốt rất tốt cho cơ thể bé, nhưng các mẹ chỉ nên bắt đầu cho bé dùng cà rốt sớm nhất từ tháng thứ 5 và chỉ 2 – 3 lần/tuần, 30 – 50gr/lần vì nếu uống quá nhiều, quá thường xuyên sẽ làm dư thừa beta-caroten gây ảnh hưởng đến tiêu hóa, làm giảm khả năng thèm ăn của bé.
Cách làm: Mẹ chuẩn bị cà rốt đã gọt vỏ, rửa sạch và sắc nhỏ thành miếng nhỏ theo hình tròn. Cho phần cà rốt và một ít nước loãng vào máy xay và bật máy. Sau đó, mẹ lọc đi phần xác cà rốt để thu phần nước ép thơm ngon.
Nước ép ổi
Nước ép ổi mang đến nhiều lợi ích cho bé như kích thích hệ miễn dịch, giảm nguy cơ thiếu máu, giúp phát triển tốt hệ thần kinh. Điều này là do trong ổi rất giàu vitamin, đồng thời vị ổi cũng rất thơm ngọt nên bé rất thích.
Cách làm: Đầu tiên, mẹ rửa sạch ổi với nước muối loãng, tách ổi thành từng miếng nhỏ. Sau đó, mẹ cho vào máy ép hoa quả và cho nước cốt vào ly. Nếu ổi khá chua, mẹ có thể thêm ít đường và khuấy đều lên cho bé uống.
Lưu ý khi tự làm nước ép trái cây cho bé
Nước ép trái cây mang đến nhiều lợi ích cho bé, tuy nhiên nếu mẹ tự làm loại nước uống này tại nhà thì cần lưu ý những điều sau đây:
- Ở những bé 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa vẫn chưa phát triển toàn diện do đó khi làm nước ép, mẹ nên pha loãng với nước đun sôi để nguội theo tỉ lệ 1:10.
- Không nên dùng nước ép trái cây thay cho bữa ăn của con mà chỉ nên coi đây là món phụ đi kèm cho bữa ăn. Bên cạnh đó khi làm xong hãy cho bé dùng ngay, tránh trường hợp để quá 20 phút sẽ làm mất đi hương vị và dễ bị nhiễm khuẩn.
- Mẹ cần đảm bảo đã vệ sinh nguyên liệu thật sạch trong quá trình chuẩn bị do nước ép trái cây không thể diệt khuẩn bằng cách đun sôi hoặc nấu chín.
- Nên cho bé nếm thử một ít với loại nước ép mới, sau khi bé thích nghi và không xảy ra các biểu hiện dị ứng thì hãy cho bé dùng thường xuyên hơn.
Xem thêm
- Mách mẹ kinh nghiệm ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cực hiệu quả
- Có nên cho trẻ ăn dặm vào buổi tối? Ăn dặm buổi tối có tốt không?
- Bé mấy tháng ăn bột mặn? Gợi ý 5 loại bột mặn ăn dặm cho bé
Vừa rồi là bài viết các loại nước ép cho bé 6 tháng và lưu ý khi uống phù hợp mỗi bé. Mong thông tin sẽ hữu ích dành cho bạn. Cảm ơn đã theo dõi và hẹn gặp lại!