Ăn dặm là bước hỗ trợ tốt cho quá trình phát triển của trẻ. Tuy nhiên, việc sử dụng bột ăn dặm vào những thời điểm không thích hợp cho bé có thể gây ra những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Nhiều phụ huynh thắc mắc có nên cho trẻ ăn dặm vào buổi tối không? Hãy cùng giải đáp qua bài viết dưới đây nhé!
Có nên cho bé ăn bột trước khi ngủ không?
Nhiều phụ huynh thường có thói quen cho con ăn vào lúc 7 giờ tối để bé không đói hay quấy khóc lúc nửa đêm. Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến các tác hại khôn lường.
Việc ăn quá sát giờ đi ngủ sẽ khiến bé không kịp tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó, lượng dịch vị tiết ra trong dạ dày nhiều hơn sẽ gây ra tình trạng ứ bí, trướng dạ dày, trào ngược thực quản,… dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch của bé.
Việc ăn đêm kéo dài sẽ ảnh hưởng đến thực quản, gây viêm nhiễm và ho nhiều. Một số bé còn bị trào ngược lên mũi, khiến trẻ khó chịu, mất ngủ, gây hại đến sức khỏe của bé.
Do vậy, nhiều chuyên gia khuyên rằng bố mẹ không nên cho trẻ ăn sau 7 giờ tối. Trong trường hợp bất đắc dĩ, bố mẹ chỉ nên cho bé uống sữa mẹ hoặc uống sữa công thức. Tuy nhiên, bố mẹ cũng nên cân nhắc sắp xếp giờ ăn cho bé hợp lý.
Nên cho trẻ ăn dặm lúc nào tốt nhất?
- Thời điểm giữa buổi sáng và buổi trưa: đây là thời điểm thích hợp để nạp năng lượng cho cả ngày vận động. Bên cạnh đó, bé đã được uống sữa công thức trước đó nên sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
- Cho ăn khi bé đang tỉnh táo: đây là lúc bé vui vẻ, tỉnh táo và thoải mái nên việc ăn sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn. Nên tránh cho bé ăn lúc bé buồn ngủ sẽ khiến bé khó chịu, quấy khóc, kéo dài bữa ăn hơn.
- Cho bé ăn sau khi uống sữa 1 – 2 tiếng: Mẹ nên cho bé uống sữa trước bữa ăn khoảng 1-2 tiếng để bé không quá đói. Ăn khi bụng đói có thể làm giảm cảm giác thèm ăn của trẻ và ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
- Không nên cho trẻ ăn dặm sau 19h: Nếu ăn sau 7h tối, bé sẽ no và không chịu ngủ. Thêm vào đó, sau giai đoạn này, hệ tiêu hóa của bé hoạt động chậm lại nên dễ bị đầy bụng, khó tiêu.
Cho bé ăn dặm đúng cách như thế nào?
Từ ít đến nhiều
Để trẻ quen với việc ăn dặm, bố mẹ nên cho ăn từ ít đến nhiều. Bố mẹ có thể sử dụng thìa hoặc bình tập ăn dặm để kiểm soát lượng thức ăn. Các loại thìa nên làm bằng nhựa mềm để hạn chế làm tổn thương nướu của bé.
Từ ngọt đến mặn
Bạn nên bắt đầu với những món ngọt như khoai lang, chuối, táo khi bé mới bắt đầu ăn dặm. Ở cấp độ tiếp theo, bạn hãy bổ sung các loại thực phẩm như thịt, cá và rau. Lưu ý là bố mẹ không nêm nếm gia vị như mắm, muối vào trong thức ăn dặm của bé.
Làm quen với thực phẩm mới trong vài ngày
Bạn nên chú ý cho bé làm quen với các loại thực phẩm mới trong vòng 3 – 5 ngày. Bạn nên quan sát xem bé có những biểu hiện bất thường như nổi mẩn đỏ, dị ứng, khó thở,…Nếu có thì hãy ngừng cho bé ăn và thêm thực phẩm đó vào danh sách cần tránh nhé!
Các thực phẩm mẹ nên tránh khi cho bé ăn dặm
- Mật ong: Trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi không nên dùng mật ong để tránh gây ngộ độc.
- Trứng chưa chín và các thực phẩm có chứa trứng sống: trong trứng sống chứa nhiều loại vi khuẩn gây hại đến sức khỏe của bé dưới 12 tháng tuổi. Bố mẹ nên lưu ý tránh trứng sống hay các loại sốt mayonnaise tự làm.
- Sữa ít béo: Trẻ ở giai đoạn này cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển, trong đó chất béo đóng vai trò khá quan trọng.
- Ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm thô: Bé dưới 3 tuổi dễ bị hóc, nghẹt thở khi ăn các loại hạt.
- Sữa bò nguyên chất tiệt trùng: Sau 12 tháng tuổi thì bố mẹ mới nên bố sung sữa tươi vào trong chế độ dinh dưỡng của bé.
- Các loại sữa thực vật: Trẻ em dưới 2 tuổi không nên dùng sữa thực vật như sữa gạo, đậu nành, hạnh nhân hoặc yến mạch,…
- Trà, cà phê hoặc thức uống có đường: nhóm này bao gồm cả nước ép trái cây. Thay vì dùng nước ép, bố mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp để phát triển khả năng nhai.
Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ ăn dặm vào buổi tối không. Hy vọng bài viết đã mang đến nhiều thông tin hữu ích cho bạn đọc. Nếu có thắc mắc gì thì hãy để lại bình luận phía bên dưới để mọi người cùng trao đổi nhé!