Khi mang thai, sức khỏe của mẹ sẽ rất nhạy cảm. Vì vậy, mẹ bầu cần cân nhắc cẩn thận các loại thức ăn sẽ sử dụng. Đặc biệt là các món ăn ăn vặt như kem. Nhiều mẹ thắc mắc liệu bầu ăn kem được không? Cùng VANHOADOISONG tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Mẹ bầu ăn kem được không?
Nguyên liệu chính của kem là các sản phẩm từ sữa, trái cây cùng các hương vị khác được thêm vào. Món ăn này có vị ngọt và thường được dùng lạnh. Nếu kem được chế biến theo quy trình đảm bảo vệ sinh thì đây là lựa chọn tốt nếu bạn đang tìm một món ăn vặt giải nhiệt ngày hè.
Vậy mẹ bầu có ăn kem được không? Câu trả lời là “Được”. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần chú ý về tiền sử dị ứng và các vấn đề y tế khác như cảm lạnh, tiểu đường. Như đã đề cập ở trên thì mẹ bầu cũng cần lựa chọn thương hiệu kem chất lượng để đảm bảo vệ sinh nữa nhé.
Trong kem có chứa nhiều protein và chất béo từ sữa. Bên cạnh đó còn có carbohydrate cùng các vitamin và khoáng chất. Vì vậy, cơ thể mẹ bầu sẽ được bổ sung thêm các chất này khi ăn kem.
Kem có lợi ích gì cho mẹ bầu hay sức khỏe thai kỳ không
Kem không phải là một món ăn vặt giàu dinh dưỡng, nhưng chúng có tác dụng giúp giải nhiệt, kích thích khẩu vị vốn khó chịu trong suốt thai kỳ của các mẹ. Nếu mẹ bầu ăn kem đúng cách, thì món ăn này vẫn cung cấp nhiều lợi ích như:
- Cung cấp vitamin A, vitamin B12, canxi,… với hàm lượng từng nhóm vitamin và khoáng chất phụ thuộc vào loại kem mà mẹ chọn. Đồng thời, kem còn rất giàu protein, carbohydrate, chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa.
- Giải khát, giải nhiệt trong mùa hè, làm dịu tâm trạng khó chịu, nặng nề khi mang bầu vào những ngày nóng bức.
- Xoa dịu tâm trạng căng thẳng, giúp các mẹ bầu vui vẻ hơn trong suốt thai kỳ.
Mẹ bầu nên ăn bao nhiêu kem trong một ngày?
Mặc dù kem cung cấp một số dưỡng chất nhất định cho mẹ bầu, nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây phản tác dụng. Vì kem chứa khá nhiều đường, chỉ với 1 cốc kem, mẹ có thể hấp thụ đến 100 calo và 16g đường. Do đó, nếu ăn quá nhiều, mẹ có thể tăng cân nhanh chóng và tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Những rủi ro khi mẹ bầu ăn kem quá nhiều
Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều kem trong một ngày có thể dẫn đến những vấn đề vô cùng nguy hiểm đến sức khỏe, không chỉ cho bản thân mà còn cho thai nhi. Sau đây là một số rủi ro nếu mẹ bầu ăn kem quá nhiều!
- Mắc chứng tiểu đường thai kỳ: Như đã đề cập, thành phần của kem có rất nhiều đường, nên nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ có nguy cơ mắc chứng tiểu đường thai kỳ, gây nguy hiểm cho mẹ cũng như thai nhi.
- Tăng cân quá mức: Mẹ bầu tăng cân quá nhanh, quá nhiều khi mang thai sẽ gây hại đến sức khỏe của mẹ, khiến mẹ dễ mệt mỏi và khó lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Đặc biệt, nếu tăng cân quá nhiều, mẹ có thể gặp nguy hiểm khi sinh.
- Nhiễm khuẩn: Đây cũng là một vấn đề mẹ cần lo lắng vì các sản phẩm kem rất dễ gặp vấn đề về an toàn thực phẩm đến từ các máy móc làm kem hoặc người sản xuất kem. Các loại vi khuẩn này sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, nhiễm trùng bẩm sinh ở trẻ sơ sinh,…
- Rối loạn tiêu hóa: Khi mang thai, dạ dày nói riêng, hệ tiêu hóa nói chung thường rất dễ gặp vấn đề do nội tiết tố thay đổi cũng như nhạy cảm hơn. Vì thế, những loại thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh sẽ kích thích dạ dày, khiến mẹ bị đau dạ dày và tăng nguy cơ bị đầy bụng, khó tiêu.
- Viêm xoang và nhiễm trùng đường hô hấp: Khi ăn đồ lạnh nhiều, huyết quản sẽ co lại đột ngột làm cản trở quá trình lưu thông máu. Điều này sẽ làm hệ miễn dịch của mẹ bầu bị suy giảm. Lúc này vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập vào mũi, họng gây ra các bệnh về đường hô hấp.
Mẹ bầu cần lưu ý gì khi ăn kem?
Để có thể đảm bảo an toàn cho sức khỏe, mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề sau:
- Ưu tiên mua kem có thương hiệu uy tín, từ các cửa hàng uy tín để yên tâm về chất lượng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Mẹ cần xem kỹ hạn sử dụng, bảng thành phần trước khi ăn để tránh rủi ro ăn phải những que kem đã quá hạn hoặc có chứa thành phần gây dị ứng.
- Bên cạnh ăn kem, mẹ bầu có thể tham khảo nhiều cách giải nhiệt mùa hè an toàn khác như làm sinh tố, nước ép, ăn trái cây. Hoặc tham khảo các công thức tự làm kem ở nhà để đảm bảo an toàn với sức khỏe nhé!
Câu hỏi thường gặp khi mẹ bầu ăn kem
Mẹ bầu ăn kem socola được không?
Các chuyên gia khuyên mẹ bầu không nên ăn kem socola. Vì đa số loại kem này được làm từ trứng sống và có thể chứa nhiều loại vi khuẩn không tốt cho mẹ bầu.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần biết là socola có chứa caffeine. Do đó, không nên tiêu thụ quá nhiều các sản phẩm chứa socola để đảm bảo an toàn cho cơ thể mẹ và thai nhi.
Mẹ bầu ăn kem lạnh có ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé không?
Nhiều người cho rằng mẹ bầu ăn kem lạnh sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé. Tuy nhiên, sự thật là không có dữ liệu nghiên cứu khoa học nào xác nhận thông tin này là đúng. Kem lạnh không gây hại cho thai nhi từ khi mẹ bầu có lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh.
Xem thêm:
- Bà bầu ăn lựu được không? 7 tác dụng tuyệt vời khi bà bầu ăn lựu
- Mẹ bầu ăn váng sữa có tốt không? Những lưu ý khi sử dụng váng sữa cho bà bầu
- Các cách phòng ngừa chuột rút khi mang thai cho mẹ bầu đỡ vất vả
Vậy là các mẹ đã giải đáp được thắc mắc bầu ăn kem được không rồi đúng không nào. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ bầu có thêm kinh nghiệm trong quá trình mang thai. Cảm ơn đã theo dõi bài viết và hẹn gặp lại!
