Cách uống sữa đậu nành được nhiều chị em tin dùng nhằm tăng kích thước vòng 1. Nhưng liệu nó có thật sự hiệu quả hay không? Hãy cùng cẩm nang mẹ và bé của VHĐS xem những thông tin về cách uống sữa đậu nành tăng vòng 1 qua bài viết này nhé.
Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không?
Thành phần dinh dưỡng trong sữa đậu nành
Đây là loại sữa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như:
- Các loại protein thực vật lành mạnh.
- Giàu axit béo omega-3.
- Chứa nhiều khoáng chất như canxi, magie, natri, sắt,…
- Chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể: vitamin A, B1, B2, B6, E,…
- Các loại enzyme hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa.
- Giàu isoflavone (hay phytoestrogen), nó được gọi là nội tiết tố thực vật. Do nó có cấu trúc và khả năng gần giống với hoóc môn estrogen trong cơ thể. Tuy nhiên hoạt động của isoflavone sẽ có tác dụng yếu hơn.
Sữa đậu nành mang lại lợi ích gì?
Sau đây là các lợi ích mà sữa đậu nành mang lại nếu bạn uống ở mức độ phù hợp:
- Giúp bổ sung lượng protein cũng như lượng calo mà cơ thể cần.
- Có nhiều axit béo omega-3 giúp giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn giảm nguy cơ mất trí nhớ.
- Là thực phẩm giàu canxi rất có lợi cho xương khớp giúp phòng ngừa loãng xương ở người lớn tuổi.
- Chứa nhiều vitamin như vitamin A tốt cho mắt và vitamin B6 giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, còn có vitamin E giúp làm đẹp da, móng, tóc và ngăn ngừa lão hóa.
- Trong đậu nành chứa một lượng vừa đủ chất xơ hoà tan và không hoà tan giúp hỗ trợ cho hoạt động của hệ tiêu hóa được tốt hơn và ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa.
- Đặc biệt nó giúp bổ sung thêm estrogen nếu cơ thể bạn đang thiếu hụt. Lượng phytoestrogen trong đậu nành sẽ là nguồn bổ sung rất tốt, giúp cân bằng nội tiết tố nữ.
Có nên uống sữa đậu nành thường xuyên
Uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn được bổ sung các chất dinh dưỡng có lợi. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống khoảng 500ml trong 1 ngày.
Cách tăng vòng 1 bằng cách uống sữa đậu nành ít tốn kém hơn so với phẫu thuật thẩm mỹ. Nếu bạn may mắn thì có thể tăng vòng 1 như mong muốn. Còn nếu không thì bạn cũng đã bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể.
Những lưu ý khi uống sữa đậu nành để tăng vòng 1 an toàn
Một vài điều bạn cần lưu ý khi thực hiện cách uống sữa đậu nành tăng vòng 1 như sau:
- 1 ngày chỉ uống 2 lần: lúc dùng bữa vào buổi sáng và trước giờ đi ngủ 1 – 2 tiếng vào buổi tối. Mỗi lần chỉ uống khoảng 250ml.
- Không nên uống quá nhiều vì nó sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và có thể làm cho bạn bị đau bụng.
- Nên uống sữa đậu nành khi ăn các loại bánh mì, bánh bao,… hoặc các sản phẩm được chế biến từ tinh bột. Nó sẽ giúp chất dinh dưỡng trong sữa được cơ thể hấp thụ tốt hơn.
- Không đánh thêm trứng vào sữa đậu nành. Nó sẽ tạo một chất kết tủa làm mất các chất dinh dưỡng có trong sữa và trứng. Bên cạnh đó, chất kết tủa này còn làm cơ thể bạn khó hấp thu hơn.
- Không nên uống sữa đậu nành cùng với thuốc. Vì có thể gây phản ứng xấu với cơ thể của bạn.
- Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thì không nên dùng sữa đậu nành có đường nhé!
Cách nấu sữa đậu nành giúp tăng vòng 1 hiệu quả
Chuẩn bị các nguyên liệu sau:
- Đậu nành: 150 gram
- Lá dứa: khoảng 3-4 cọng
- Nước lọc: 1,5 lít
Dụng cụ:
- Máy xay sinh tố
- 1 tấm vải lưới để lọc sữa đậu nành
Cách làm:
Bước 1: Ngâm đậu nành vào nước ấm khoảng 6 – 8 tiếng. Thấy đậu nở và tróc vỏ thì các bạn chắt bỏ nước cùng với các hạt đậu nành bị hỏng nhé.
Bước 2: Cho đậu nành vừa ngâm vào máy xay sinh tố cùng với 1 ít nước rồi xay nhuyễn. Sau đó dùng vải lưới đã chuẩn bị để chắt lọc lấy nước đậu.
Bước 3: Phần nước đậu nành sẽ đem lên bếp đun thật sôi. Nhớ thường xuyên vớt bọt. Tiếp đến, cho thêm lá dứa vào để dậy mùi thơm ngon hơn.
Bước 4: Khi sữa đậu nành đã nguội thì bạn có thể cho vào chai để bảo quản dùng dần. Để được chuẩn vị nhất thì bạn nên dùng trong 2 – 3 ngày thôi nhé!
XEM THÊM:
- Cách trang trí phòng có diện tích nhỏ hẹp
- 10 điều nghịch lí ở những người sáng tạo
- Đeo khẩu trang nhiều có bị mụn không? Cách khắc phục như thế nào?
Bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết liên quan đến cách uống sữa đậu nành tăng vòng 1. Hy vọng rằng với bài viết này bạn sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích để đưa ra lựa chọn có nên áp dụng cách này hay không nhé!
