VanHoaDoiSong

Ăn sữa chua không đường có tốt cho sức khoẻ hay không?

Ăn sữa chua không đường có tốt cho sức khoẻ hay không?

Ăn sữa chua không đường có tốt cho sức khoẻ hay không?

Sữa chua không đường là sản phẩm không còn xa lạ gì đối với những bạn có chế độ ăn healthy. Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa và giảm cân, sữa chua không đường còn đem lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Hãy cùng khám phá lợi ích của sữa chua không đường nhé!

9 lợi ích của sữa chua không đường

Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng

Sữa chua được biết đến là sản phẩm làm từ sữa tốt cho sức khỏe. Tương tự, sữa chua không đường cũng có những khoáng chất và chất dinh dưỡng như lipid, glucid, các loại vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm A và B,…

Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng

Nguồn cung cấp protein dồi dào

Sữa chua không đường có 2 loại protein là whey (váng sữa) Casein đều là loại protein tốt, giàu axit amin thiết yếu.

Sữa cho có 2 loại protein

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong sữa chua có một lượng thành phần probiotic chủ yếu là axit lactic và bifidobacteria là những vi khuẩn có lợi trong các sản phẩm lên men giúp tăng cường hệ miễn dịch

Sữa chua giúp bảo vệ hệ miễn dịch

Có lợi cho hệ tiêu hóa

Nhờ có protein và probiotic trong thành phần, sữa chua không đường có vai trò rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp trị tiêu chảy, chống táo bón, tăng khả năng tiêu hóa,….

Ăn sữa chua có lợi cho tiêu hóa

Tăng cường hệ xương khớp

 Với sữa chua không đường được làm từ sữa tươi nguyên chất còn chứa 1 lượng canxi cung cấp cho quá trình tăng cường hệ xương khớp.

Ăn sữa chua giúp tăng cường xương khớp

Duy trì huyết áp ổn định

Các lợi khuẩn probiotic và kali có trong sữa chua không đường giúp hấp thụ và đảo thải một lượng natri ra khỏi cơ thể để duy trì huyết áp, bảo vệ tim mạch ổn định, tăng cường sức khỏe.

Sữa chua rất tốt cho huyết áp

Kiểm soát cân nặng

Lượng protein dồi dào, chất béo bão hòa chiếm phần lớn trong thành phần của sữa chua không đường giúp giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, sữa chua không đường đã loại bỏ đường, giúp dễ dàng kiểm soát cân nặng.

Sữa chua giúp kiểm soát cân nặng

Giảm cân an toàn, hiệu quả

Việc sử dụng sữa chua không đường kết hợp với một chế độ ăn và luyện tập hợp lý là phương pháp lý tưởng cho việc giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn với sức khỏe.

Sữa chua giúp giảm cân

Có thể chữa hôi miệng

Theo một nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra sữa chua không đường có thể làm giảm hôi miệng trong vòng 2 tuần. Vì một số chất có trong sữa chua đã làm giảm chất hydrogen sulphide gây hôi miệng một cách đáng kể.

Sữa chua có thể chữa hôi miệng

Những lưu ý khi ăn sữa chua không đường

Nên ăn sữa chua sau bữa chính 1-2 tiếng
Nên dùng sữa chua trước khi ngủ
Không nên đun nấu sữa chua
Không nên kết hợp thịt chế biến sẵn với sữa chua

Hy vọng những thông tin vừa rồi đem lại cho bạn những điều bổ ích và biết được những lợi ích của sữa chua không đường để có thể khai thác chúng một cách hiệu quả và phù hợp nhé!

Exit mobile version