Các loại bánh cho mẹ bầu ngon, dinh dưỡng, giảm ốm nghén

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi. Ngoài những thực phẩm bổ dưỡng, mẹ cũng có thể tìm tới nguồn dinh dưỡng từ các thực phẩm chức năng, trong đó có các loại bánh chuyên dụng. Hôm nay, hãy cùng vanhoadoisong tìm hiểu các loại bánh cho bà bầu ngon và dinh dưỡng nhé!

Mẹ bầu mang thai có ăn bánh được không?

Mẹ bầu vẫn được ăn bánh khi ăn 1 lượng bánh vừa đủ. Tuy nhiên, mẹ nên chọn những loại bánh có nguồn gốc xuất xứ, uy tín từ những thương hiệu lớn với hàm lượng đường vừa phải và nhiều chất dinh dưỡng.

Mẹ bầu mang thai có ăn bánh được không?
Khi mang thai, mẹ bầu vẫn có thể ăn bánh

Lợi ích của việc ăn bánh đối với mẹ bầu

Bánh không chỉ giúp giảm cơn thèm ăn bất chợt của mẹ bầu, mà còn có rất nhiều lợi ích khác. Dưới đây là ba lợi ích của bánh đối với mẹ bầu có thể thấy rõ nhất:

  • Giảm nôn nghén: Nhiều món bánh cho bà bầu có hương vị thơm ngon, dễ ăn. Bằng cách nhâm nhi những chiếc bánh, mẹ có thể kích thích vị giác, giảm ốm nghén, buồn nôn giai đoạn đầu thai kỳ.
  • Tiện lợi: Vì mẹ bầu hay có những cơn thèm ăn bất chợ, vì vậy những gói bánh nhỏ sẽ giúp mẹ giảm bớt cơn thèm ăn một cách nhanh chóng mà không phải nấu nướng như bữa chính.
  • Bổ sung dưỡng chất: Những loại bánh dành riêng cho bà bầu thường có rất nhiều dinh dưỡng mà mẹ bầu cần thiết. Vì vậy, chúng giúp bổ sung dưỡng chất cho phụ nữ mang thai.
Lợi ích của việc ăn bánh đối với mẹ bầu
Bánh giúp mẹ bầu giảm nôn nghén

Top 7 loại bánh dành cho mẹ bầu ăn vặt trong thai kỳ ngon, bổ dưỡng

Bánh quy giòn (bánh cracker)

Bánh quy giòn có vị mặn mặn, ngọt ngọt của đảm bảo sẽ giúp mẹ đánh bay cơn nghén, nhạt miệng. Khi mua,mẹ nên xem thông tin dinh dưỡng trên bao bì, chọn loại bánh ít đường, muối, chất phụ gia và chất bảo quản để đảm bảo sức khỏe.

Bánh quy giòn (bánh cracker)
Bánh quy giòn (bánh cracker)

Bánh bích quy (bánh cookie)

Được làm từ những nguyên liệu giàu dinh dưỡng như trứng, sữa, bơ,…nên bánh cookie cung cấp năng lượng cho mẹ bầu rất tốt. Mẹ có thể thêm một số hoa quả khô để bánh có vị ngon hơn khi tự nướng tại nhà.

Bánh bích quy (bánh cookie)
Bánh bích quy (bánh cookie)

Bánh quế

Bánh quế không chứa tinh bột và thường được ăn kèm với trái cây để tăng hương vị đồng thời cung cấp chất xơ và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể nên rất tốt cho mẹ bầu. Mẹ cũng nên chọn những loại bánh quế ít đường sẽ tốt hơn.

Bánh quế
Bánh quế

Bánh waffle

Bánh waffle là một loại bánh nướng và có rất ít tinh bột. Loại bánh này thường được dùng kèm với mật ong và trái cây tươi giúp cung cấp vitamin năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên dùng với lượng vừa phải.

Bánh waffle
Bánh waffle

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt

Bánh mì ngũ cốc cung cấp rất nhiều chất xơ vitamin A, B giúp mẹ bầu giảm cảm giác bị nghén và ngăn ngừa táo bón trong quá trình mang thai.

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt

Bánh sữa chua

Bánh sữa chua là món ăn vặt có hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe mà các bà bầu nên ăn trong ngày. Vị chua của bánh sẽ kích thích vị giác và tốt cho đường tiêu hóa của phụ nữ mang thai.

Bánh sữa chua
Bánh sữa chua

Bánh gạo

Bánh gạo có ít chất béo, năng lượng và nhiều chất dinh dưỡng, hương vị thơm ngon nên được rất nhiều mẹ bầu lựa chọn. Tuy nhiên, có rất nhiều loại bánh gạo trên thị trường, bánh gạo truyền thống làm từ gạo nếp, gạo tẻ sẽ khiến mẹ bầu tăng cân nếu ăn nhiều.

Bánh gạo
Bánh gạo

Lưu ý cho mẹ bầu khi sử dụng bánh để ăn vặt

Tuy có rất nhiều tiện ích cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai, nhưng mẹ bầu vẫn nên lưu ý một số điều sau để việc sử dụng bánh có thể an toàn và hiệu quả hơn:

  • Bạn nên tự nướng bánh ở nhà để đảm bảo chất lượng.
  • Bạn nên xem kỹ bao bì, thành phần của bánh trước khi mua. Nên chọn những thương hiệu uy tín và có xuất xứ rõ ràng.
  • Không nên ăn những bánh có quá nhiều gia vị, hương liệu, chất bảo quản, đặc biệt là quá nhiều đường.
  • Bạn cần ăn một lượng bánh vừa phải để cân bằng chế độ dinh dưỡng và tránh mắc bệnh tiểu đường.
  • Các mẹ nên thêm trái cây và rau củ vào các món ăn kèm cùng với bánh.
Lưu ý cho mẹ bầu khi sử dụng bánh để ăn vặt
Mẹ chỉ nên ăn bánh với 1 lượng vừa đủ thôi nhé!

Xem thêm:

Trên đây là các loại bánh cho bà bầu mà các người mẹ tương lai nên tham khảo. Hy vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích và các bạn sẽ thật khỏe mạng trong giai đoạn thai nghén nhé!

0/5(0 Reviews)

Bài viết liên quan

Bình luận

Để lại bình luân

Nhập bình luận tại đây
Để lại tên bạn ở đây

Bài viết xem nhiều