Sữa milo là thức uống vô cùng thơm ngon, dinh dưỡng được nhiều gia đình chọn mua cho bé nhà mình. Tuy nhiên, bà bầu uống sữa milo được không? Vì sao không nên uống nhiều? Tất cả sẽ được VANHOADOISONG giải đáp qua bài viết dưới đây.
Thành phần dinh dưỡng có trong sữa Milo
Sữa Milo nổi tiếng nhờ thành phần dinh dưỡng khá đa dạng, cung cấp nhiều chất cần thiết cho cơ thể, cụ thể:
- Calories: 410 kcal
- Đường: 47g
- Chất béo: 8.5g
- Chất đạm: 10.4g
- Natri: 210mg
- Chất xơ: 4.3g
- Các khoáng chất: Canxi, photpho, sắt
- Các vitamin: C, D, B2, B6, B12,…
Bên cạnh đó, sữa có các thành phần chính là đường, sữa bột tách kem, bột cacao, siro glucose, dầu thực vật (dầu bơ), bột whey.
Mẹ bầu uống sữa Milo được không?
Thông qua thành phần dinh dưỡng, sữa Milo hoàn toàn an toàn cho sức khoẻ và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên dùng cho bé từ 6 tuổi trở lên.
Do đó nếu thèm thì mẹ bầu có thể uống sữa milo nhưng chỉ ở mức 1 – 2 hộp/tuần do thành phần cacao và caffeine không hoàn toàn có lợi cho cơ thể phụ nữ đang mang thai.
Tác hại khi mẹ bầu uống sữa Milo quá nhiều
Như giới thiệu ở trên, sữa milo là thương hiệu được nhiều gia đình tin dùng nhưng sữa lại chứa một số thành phần khiến chỉ số insulin tăng cao tại một số thời điểm nhất định. Đồng thời, nó gây ra tình trạng nóng trong, khiến mẹ mắc táo bao trong thai kỳ.
Sữa milo cung cấp lượng lớn đường và calo. Để tránh tăng cân mất kiểm soát hoặc béo phì khi mang thai, mẹ bầu cần phải thực sự lưu ý trong quá trình sử dụng. Hơn nữa, bột cacao chứa caffeine và theobromine gây ảnh hưởng tiêu cực nếu dùng không hợp lý.
Đặc biệt, nếu phụ nữ đang mang thai thường xuyên uống sữa milo sẽ gây nên một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của trẻ sau này như sinh ra nhẹ cân, nhịp thở nhanh hơn bình thường, bé hay ngủ giật mình.
Hơn thế nữa, milo sẽ khiến mẹ bầu mất ngủ do hàm lượng caffeine khá lớn. Từ đó, phụ nữ mang thai dễ mệt mỏi, xuất hiện triệu chứng ợ nóng và thúc đẩy bài tiết axit khó chịu. Nếu mẹ nhạy cảm hoặc có tiền sử dị ứng các thành phần của sữa thì tuyệt đối không dùng.
Những loại sữa mẹ bầu nên uống khi mang thai
Tiêu chí chọn mua sữa
Khi mang thai, mẹ bầu cần hấp thụ một lượng dinh dưỡng phong phú và cân đối mỗi ngày. Nếu chỉ bổ sung qua những bữa ăn hằng ngày có thể không đủ, vì vậy, các mẹ nên sử dụng thêm sữa bầu để đảm bảo cả mẹ và bé đều được cung cấp đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày.
- Tùy vào cơ địa, tình trạng sức khỏe của mẹ để lựa chọn loại sữa bầu phù hợp với nhu cầu.
- Đặc biệt, mẹ bầu cũng nên quan tâm về hàm lượng chất xơ trong sữa bầu bởi vì đây là thời điểm hệ tiêu hóa thường hoạt động kém, cơ thể cũng nhạy cảm hơn so với người bình thường nên rất dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy.
- Nếu mẹ đang bị nghén hoặc kén ăn thì nên lựa chọn những vị dễ uống hoặc hương vị yêu thích để không làm tình trạng nghén nghiêm trọng hơn.
- Cần lựa chọn những sản phẩm có thương hiệu uy tín, thông tin sản xuất rõ ràng, đảm bảo chất lượng.
Một số loại sữa cho bà bầu
Sữa Anmum:
- Đây là loại sữa khá quen thuộc với nhiều mẹ, được nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
- Sữa cung cấp nhiều dưỡng chất giúp con phát triển trí não và tăng cường thị lực. Đồng thời, hàm lượng sắt cao, cung cấp đến gần 50% nhu cầu sắt cho mẹ nên làm giảm tình trạng đau lưng hoặc chuột rút khi đang mang thai.
- Giá thành rẻ, thương hiệu uy tín.
Sữa Morinaga:
- Sữa bầu Morinaga cũng là lựa chọn được nhiều mẹ tin tưởng vì chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho mẹ bầu như chất xơ, sắt, canxi, các loại vitamin.
- Không chỉ mẹ, sữa cũng cung cấp nhiều nhóm dinh dưỡng giúp con phát triển toàn diện.
- Hàm lượng chất béo trong sữa thấp hơn những loại sữa bầu khác, hạn chế bị tiểu đường thai kỳ.
Thời gian mẹ bầu nên bắt đầu uống sữa
Mẹ nên uống sữa bầu khi thai nhi được khoảng 20 tuần tuổi vì đây là thời điểm bào thai cần nhiều dưỡng chất để phát triển mạnh não bộ, hình thành cấu trúc xương… đặc biệt là hàm lượng canxi. Hàm lượng này rất khó để mẹ có thể hấp thu đủ từ bữa ăn hằng ngày.
Vì vậy, ở giai đoạn này, mẹ nên uống 2 ly sữa bầu/ngày, cách 1 – 2 giờ sau bữa ăn, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để có một sức khỏe vững vàng, cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cả mẹ và con.
Giải đáp các câu hỏi về bà bầu uống sữa milo được không?
Mẹ bầu uống sữa Milo có tốt không?
Tuy mẹ bầu có thể uống sữa Milo tuy nhiên không nên lạm dụng, uống quá nhiều trong một ngày. Bởi vì, một số thành phần trong loại sữa này có thể làm tăng lượng insulin trong cơ thể, dễ khiến các mẹ gặp vấn đề về táo bón.
Đặc biệt, thành phần bột cacao có trong sữa chứa theobromine và caffeine, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé nếu sử dụng quá thường xuyên.
Sữa milo bao nhiêu calo?
Sữa milo hộp được làm từ hạt lúa mạch, dầu thực vật, bột cacao, sữa bột tách béo, bột váng sữa và một số loại vitamin tổng hợp có lợi cho trẻ.
Bác sĩ cùng các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra 100g sữa milo cung cấp đến 410 calo, gồm 47g đường, 10,4g đạm, 8,5g chất béo và một số chất khác. Bên cạnh đó, tuỳ theo dung tích, loại sữa khác nhau hàm lượng calo sẽ thay đổi, cụ thể như sau:
- Thức uống lúa mạch ít đường Milo Active Go 180ml chứa 105 calo.
- Thức uống lúa mạch Milo Active Go 115ml chứa 70 calo.
- Thức uống lúa mạch Milo Active Go 180ml chứa 110 calo.
- Sữa lúa mạch ngũ cốc ít đường Milo nắp vặn hộp 200ml chứa 146 calo.
- Sữa lúa mạch Milo nắp vặn hộp 210ml chứa 139 calo.
- Sữa lúa mạch Milo Active Go lon 240ml chứa 165 calo
- Hộp sữa lúa mạch ngũ cốc Milo 180ml chứa 159 calo.
1 thùng sữa milo bao nhiêu tiền?
Hiện nay trên thị trường, giá của 1 thùng sữa milo 180ml dao động khoảng 350.000 – 385.000 VND/thùng (cập nhật tháng 11/2023). Tuy nhiên, bạn cần chọn mua ở những cửa hàng, siêu thị,… uy tín để đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
Xem thêm:
- Bà bầu có nên sử dụng sữa bí đỏ không? Cần lưu ý những điều gì?
- Mẹ bầu ăn váng sữa có tốt? Lưu ý khi dùng váng sữa cho bà bầu
- Bà bầu có nên ăn sữa chua nếp cẩm không? 6 lợi ích khi ăn cho mẹ bầu
Qua thông tin trên, VANHOADOISONG đã trả lời câu hỏi bà bầu uống sữa milo được không? Trong quá trình mang thai, phụ nữ đang mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sức khoẻ bản thân và thai nhi nhé!
