Đối với các bà bầu việc sử dụng những thực phẩm chuyên dùng sẽ tốt hơn so với những thực phẩm thông thường. Hôm nay, hãy cùng VANHOADOISONG xem qua bài viết dưới đây để xem dầu oliu cho bà bầu nào là tốt và an toàn nhé!
Mẹ bầu có dùng dầu oliu được không?
Dầu oliu là loại dầu thu được từ cây oliu, thường được dùng trong nấu ăn, mỹ phẩm, dược phẩm,… Dầu oliu hiện nay được rất nhiều người tin dùng vì các lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại, đặc biệt dầu oliu rất tốt cho mẹ bầu. Vì thế, mẹ bầu có thể sử dụng dầu oliu.
Tìm hiểu về hàm lượng dinh dưỡng trong dầu oliu
Trong dầu oliu có một số chất dinh dưỡng cần thiết rất tốt cho mẹ bầu như sắt (0,6 mg), natri (2 mg) kali và canxi (1mg). Bên cạnh đó, còn có chất béo không bão hòa (11g) và axit không bão hòa (73g).
Các giá trị dinh dưỡng trong dầu oliu chiếm khoảng 100g, với lượng calo là 884 kcal, lipid 100g và chất béo bão hòa 14g.
Dầu oliu mang đến những lợi ích gì cho mẹ bầu?
Chống nhiễm trùng
Để bảo vệ cơ thể mẹ bầu khỏi nhiễm trùng, các mẹ cần bổ sung một hàm lượng vitamin A trong dầu oliu. Dầu oliu giúp tăng khả năng miễn dịch cho mẹ bầu cũng như giúp cho quá trình phát triển thị lực của bé được tốt hơn.
Cải thiện phản xạ ở trẻ sơ sinh
Theo một nghiên cứu, khi các mẹ bầu sử dụng dầu oliu sẽ giúp các bé có được những lợi thế về khả năng phản xạ và phát triển tốt hơn so với bình thường. Đồng thời, phản xạ tâm lý của con lúc này cũng sẽ tốt hơn.
Thai nhi khỏe mạnh
Trong dầu oliu có hàm lượng axit béo omega 3 cao rất tốt cho tim mạch, giúp các bé cải thiện được một số chức năng của não. Vậy nên, khi các mẹ bầu sử dụng dầu oliu sẽ mang đến sự phát triển tích cực cho bé.
Phát triển thai nhi
Vitamin E trong oliu sẽ hỗ trợ cho sự tăng trưởng của thai nhi, vitamin E được bổ sung cho các bé thông qua sữa mẹ và sẽ rất tốt trong trường hợp các mẹ sinh non.
Khắc phục tình trạng rạn da
Ngoài việc dùng để bổ sung các chất dinh dưỡng, các mẹ có thể sử dụng dầu oliu bôi ngoài da trước khi ngủ. Việc làm này sẽ giúp các mẹ bầu khắc phục được tình trạng rạn da ở 3 tháng cuối của thai kỳ.
Xem chi tiết: Dùng dầu oliu trị rạn da cho bà bầu sau sinh
Dưỡng da mịn màng
Vì trong dầu oliu chứa một hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin giúp da thêm chắc khỏe và trắng sáng. Chính vì thế, dầu oliu được xem như một loại mỹ phẩm từ tự nhiên vô cùng an toàn và hiệu quả.
Tốt cho tim mạch
Dầu oliu có hàm lượng chất béo dồi dào, có tác dụng trong việc phòng chống các bệnh liên quan đến tim mạch và còn giúp hỗ trợ tuần hoàn máu, do đó, các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu ăn dầu oliu hàng ngày.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Trong quá trình mang thai, các mẹ sẽ dễ bị táo bón, vì thế trong mỗi bữa ăn các mẹ nên nạp một lượng vừa đủ dầu oliu vào người. Vì dầu oliu có tác dụng tiêu hóa thức ăn được nhanh chóng vì có hàm lượng axit oleic sẽ giúp khắc phục tình trạng táo bón và hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa.
Mẹ bầu cần lưu ý những gì khi dùng dầu oliu?
Trên thị trường có rất nhiều các loại dầu oliu thích hợp cho mẹ bầu, tuy nhiên để tốt và an toàn, các mẹ nên lựa chọn những chỗ mua uy tín, các thương hiệu nổi tiếng và được nhiều người tin dùng.
Để dầu oliu không bị hư khi để lâu, các mẹ có thể mua chai dung tích 250 ml và bảo quản ở những nơi khô ráo, thoáng mát tránh ánh nắng mặt trời. Các mẹ cũng nên để ý thương hiệu của dầu oliu để tránh mua phải hàng kém chất lượng nhé!
Xem thêm:
- Bỏ túi cách sử dụng bình ủ sữa cho bé để giữ nhiệt tốt
- Cách sử dụng cháo tươi cho bé ngon miệng
- Cách sử dụng dầu oliu cho bé ăn dặm nhiều dưỡng chất nhất
Hy vọng với các thông tin bổ ích về dầu oliu cho bà bầu vừa rồi, các mẹ sẽ có thể yên tâm lựa chọn và sử dụng dầu oliu để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho bé. Chúc cả mẹ và bé luôn khỏe!
