Chanh mật ong là thức uống chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vậy mẹ bầu uống chanh mật ong có tốt không? Cùng vanhoadoisong tham khảo ngay bài viết bên dưới để giải đáp thắc mắc nhé!
Mẹ bầu uống chanh mật ong được không?
Mẹ bầu hoàn toàn có thể uống chanh mật ong bởi đây là một thực phẩm an toàn, cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào giúp mẹ khỏe mạnh và thai nhi được phát triển tốt hơn.
Công dụng nước chanh với mẹ bầu
Nước chanh chứa nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu thúc đẩy quá trình chuyển hóa của cơ thể, đồng thời giúp xương và răng chắc khỏe.
Điều này giúp cơ thể mẹ bầu điều hòa lưu lượng mật thừa và giảm đờm tích tụ trong đường tiêu hóa, cân bằng độ pH, trị phù chân, giảm táo bón, giữ nước, tăng cường miễn dịch, tốt cho xương.
Công dụng mật ong với mẹ bầu
Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, có đặc tính kháng khuẩn và hỗn hợp các axit amin, vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm.
Thực phẩm này có nhiều công dụng như giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau họng ho, chống nhiễm lạnh, giảm chứng mất ngủ và ngăn ngừa dị ứng thai nhi.
Mẹ bầu uống chanh mật ong có tốt không?
Mỗi thành phần có trong chanh và mật ong đều có lợi đối với sức khỏe của mẹ bầu vì thế các mẹ có thể an tâm sử dụng.
Một số lợi ích của thức uống chanh mật ong có thể kể đến như: tăng cường hệ miễn dịch, giảm ho, buồn nôn, tiêu hóa tốt, chống oxy hóa, thai nhi phát triển xương, giảm sưng phù chân, ngủ ngon hơn, giảm dị ứng.
Trường hợp mẹ bầu không nên uống chanh mật ong
Uống chanh mật ong tuy mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mẹ bầu nhưng có vài trường hợp không nên sử dụng thực phẩm này như:
- Bị bệnh dạ dày vì cả chanh và mật ong đều có tính axit sẽ khiến tình trạng bệnh của mẹ càng thêm nghiêm trọng hơn.
- Đối với những mẹ bị cao huyết áp không nên dùng mật ong.
- Nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ cũng nên tránh uống chanh mật ong vì thực phẩm này có chứa hàm lượng đường cao, nếu uống sẽ làm tăng lượng đường trong cơ thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Bị ợ nóng cũng không nên sử dụng vì sẽ khiến tình trạng của mẹ bầu càng thêm nặng hơn.
Cách pha chế nước chanh mật ong
Với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe thì một ly nước chanh mật ong cho mẹ bầu là điều cần thiết. Nếu chưa biết cách pha chế hãy tham khảo ngay sau đây:
Nguyên liệu:
- Một nửa trái chanh tươi.
- Một muỗng cà phê mật ong tiệt trùng.
- Nước ấm.
- Một vài lát gừng tươi (có thể có hoặc không tùy vào khẩu vị của mẹ).
Cách pha chế:
- Bước 1: Vắt chanh vào cốc nước ấm đã chuẩn bị sẵn.
- Bước 2: Cho một thìa mật ong vào và khuấy đều.
- Bước 3: Ngâm vài lát gừng tươi trong nước chanh mật ong khoảng 5 phút để tăng cường miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.
- Bước 4: Lọc bỏ gừng ra khỏi cốc và thưởng thức.
Lưu ý khi mẹ bầu uống chanh mật ong
Uống chanh mật ong có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, tuy nhiên cần lưu ý những điều sau để đảm bảo an toàn cũng như có thể phát huy được tối đa công dụng của thức uống:
- Dùng chanh tươi để những giá trị dinh dưỡng vốn có sẽ không bị giảm đi, tránh các chất có hại trong chanh khô héo.
- Không pha với nước quá nóng vì nước nóng làm tiêu hủy các thành phần dinh dưỡng có trong chanh lẫn mật ong.
- Không nên uống vào buổi sáng để dạ dày không bị ảnh hưởng.
- Tần suất hợp lý vì uống quá nhiều có thể gây hại men răng.
Xem thêm:
- Bỏ túi cách sử dụng bình ủ sữa cho bé để giữ nhiệt tốt
- Cách sử dụng cháo tươi cho bé ngon miệng
- Cách sử dụng dầu oliu cho bé ăn dặm nhiều dưỡng chất nhất
Trên đây là bài viết mẹ bầu uống chanh mật ong có tốt không? Hy vọng thông tin đáp ứng nhu cầu của mẹ. Cảm ơn và hẹn gặp lại ở bài viết khác!
