Đôi khi bạn có thể cảm thấy đau ngón chân khi đi giày, khiến việc đi lại trở nên khó khăn và không thoải mái. Vậy thì hôm nay VANHOADOISONG sẽ hướng dẫn bạn cách cách mang giày không bị đau chân nhé!
Nguyên nhân mang giày bị đau ngón chân
Dù không đi giày trong thời gian quá dài nhưng bạn vẫn bị đau ngón chân là do gặp phải một trong các lý do bao gồm:
- Bàn chân của bạn to hơn giày, nhưng lại đi giày không phù hợp dẫn đến sưng ngón chân.
- Do mũi giày nhọn, size nhỏ so với bàn chân nên vô tình đè lên các đầu ngón chân, gây khó chịu.
- Một số kiểu giày có chất liệu quá cứng sẽ tạo áp lực lên các ngón chân, gây tổn thương dây thần kinh bàn chân.
Cách mang giày không bị đau chân
Làm mềm da giày
Dùng rượu và giấy
Xịt một ít rượu vào giày rồi đặt một tờ giấy vào bên trong và để qua đêm như vậy. Tiếp đến hãy lấy tờ báo ra vào sáng hôm sau, sau đó đi giày vào để chúng mềm và vừa vặn hơn.
Dùng bia
Bia có thể được sử dụng như một phương pháp tuyệt vời nếu bạn đi giày thể thao bằng vải hoặc giả da mà bị đau chân. Sau đó, bàn chân của bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và chất liệu của giày sẽ mềm mại hơn.
Dùng giấm ăn
Bạn chỉ cần chuẩn bị giấm ăn và một miếng khăn vải. Thoa một ít giấm ăn lên những vị trí da cứng như mũi giày và gót giày. Nếu cả đôi giày đều cứng, bạn có thể kết hợp giấm ăn với một chút xi đánh giày và thoa lên toàn bộ da giày. Sau đó, lau sạch giày da bằng khăn vải.
Dùng dầu oliu
Đầu tiên, chuẩn bị dầu oliu, xi giày và bàn chải đánh giày. Thoa dầu oliu lên vùng da giày cần làm mềm, bao gồm cả bên trong giày. Đợi cho vùng da mềm mại hơn, sau đó sử dụng bàn chải đánh giày để thoa một lớp xi mỏng lên da giày. Điều này cũng giúp giày da trở nên sáng bóng và bền hơn.
Dùng phấn rôm em bé
Phấn rôm không chỉ hút ẩm mà còn giúp làm mềm giày da hiệu quả và khử mùi hôi. Đơn giản chỉ cần rắc phấn rôm lên chân và bên trong giày trước khi mang giày. Ngoài ra, cũng nên rắc phấn rôm vào trong giày khi không sử dụng để giảm mùi hôi.
Dùng Vaseline
Vaseline không chỉ dưỡng ẩm mà còn giúp làm mềm giày da đáng kinh ngạc. Trước khi thực hiện, hãy lau sạch bụi bẩn trên giày. Bạn cần chuẩn bị Vaseline, lotion dưỡng ẩm và xi đánh giày. Bôi một ít lotion dưỡng ẩm lên bề mặt da giày và để khô. Sau đó, thoa một lớp Vaseline lên giày và để qua đêm. Sử dụng xi đánh giày vào ngày tiếp theo để làm tăng độ sáng bóng cho giày da.
Làm giãn giày
Dùng khoai tây
Bằng cách đặt một củ khoai tây vào bên trong giày và để qua đêm, bạn có thể làm giãn đôi giày của mình một chút để mang vào không bị đau. Chỉ cần làm sạch bên trong giày vào sáng hôm sau, bạn sẽ có một đôi giày để đi mà không lo bị đau chân.
Dùng đá lạnh
Khi đi giày thể thao, ngón chân út của bạn sẽ thường xuyên bị đau nhức. Chuẩn bị một chiếc túi đá nhỏ, sau đó cho vào trong giày của bạn và để qua đêm. Đây là cách bạn làm giãn giày mà không làm thay đổi kích cỡ hoặc chất liệu của nó.
Dùng khuôn giữ dáng giày
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng khuôn giữ form giày để đặt giày vào bên trong để làm giãn giày. Bằng cách sử dụng kỹ thuật này, bạn có thể giảm đau chân và giữ nguyên hình dạng của giày.
Dùng máy sấy và tất
Trước tiên bạn hãy mang tất vào trước sau đó hãy mang giày vào. Tiếp theo, dùng máy sấy và sấy khoảng 15 phút. Làm như vậy, bạn có thể kéo dài giày ra và mang mà không lo bị đau.
Bảo vệ ngón chân
Dùng phấn rôm
Đôi giày mới thường có cảm giác cực kỳ cứng và gây đau chân. Vì vậy, trước khi sử dụng, bạn nên rắc một ít phấn rôm lên sau đó hãy mang giày để bảo vệ ngón chân.
Dùng kem dưỡng ẩm
Bạn có thể đi giày thể thao mà không sợ đau chân và phồng rộp khi sử dụng kem dưỡng ẩm. Thoa kem dưỡng ẩm lên chân trước khi đi giày sẽ giúp chân bạn cảm thấy dễ chịu và mềm mại khi mang.
Dùng băng keo cá nhân
Ngoài ra, bạn có thể dùng băng keo cá nhân để băng lại vùng bị đau để bảo vệ các ngón chân. Đây là một phương pháp dễ dàng và nhanh chóng để giảm ma sát trên bàn chân của bạn.
Dùng miếng lót giày
Nếu bạn thường xuyên gặp phải cảm giác đau, tê trong các ngón chân và lòng bàn chân khi mang giày, hãy thử sử dụng miếng lót giày chuyên dụng để giảm bớt tình trạng này. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại miếng lót giày để bạn lựa chọn. Chúng thường được làm từ các chất liệu như silicon, vải mềm, bông hoặc keo mỏng.
Nếu bạn là nam giới, nên ưu tiên sử dụng miếng lót giày làm từ silicon để mang lại cảm giác êm ái nhất cho chân. Còn nếu bạn là nữ, bạn có thể sử dụng miếng lót giày làm từ vải mềm hoặc bông. Bằng cách sử dụng miếng lót giày phù hợp, bạn sẽ có thể giảm thiểu cảm giác đau và tê trong chân khi mang giày và tạo sự thoải mái hơn cho chân của mình.
Dùng tất và máy sấy
Để giảm đau mũi chân khi mang giày, bạn có thể sử dụng tất và máy sấy. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ hiệu quả trên giày da. Đầu tiên, hãy thiết lập máy sấy ở chế độ nóng và sấy vùng giày mà bạn cảm thấy chật nhất. Hãy sấy trong khoảng thời gian 5 phút, sau đó mang tất vào và di chuyển trong khoảng 5 phút.
Để đảm bảo an toàn cho da giày, chỉ sử dụng nhiệt độ vừa phải trên máy sấy và đảm bảo máy sấy cách giày khoảng 20 – 25cm để không làm hỏng da giày do nhiệt độ quá cao.
Cách giảm đau khi đau ngón chân do mang giày
Chườm đá
Bạn có thể sử dụng một túi vải nhựa nhỏ chứa đầy đá lạnh để chườm lên vùng ngón chân bị đau. Điều nãy sẽ giúp giảm thiểu cảm giác khó chịu, sưng tấy và phòng bệnh viêm khớp.
Massage chân
Bạn có thể nhanh chóng giảm đau ngón chân do tác động tiêu cực của việc đi giày quá nhỏ so với chân bằng cách xoa bóp bàn chân. Bằng cách đó, nó làm dịu các khớp và xương cứng, giảm bớt sự khó chịu ở chân và cải thiện lưu thông máu.
Ngâm chân với nước muối hạt to
Bạn cũng có thể chuẩn bị một chậu nước có pha nhiều muối hạt to và ngâm chân trong đó khoảng 30 phút mỗi ngày. Điều này sẽ nhanh chóng làm giảm bớt các triệu chứng đau nhức ngón chân do mang giày chật.
5 mẹo nhỏ khác khi mang giày
Chọn đôi vớ tốt
Đôi vớ chất lượng là yếu tố quan trọng để đảm bảo sự thoải mái khi mang giày. Hãy chọn vớ có chất liệu hút ẩm tốt như vớ bằng sợi bông, sợi tổng hợp hoặc sợi vải thoáng khí. Điều này giúp hấp thụ mồ hôi và giảm độ ẩm trong giày, ngăn chặn vi khuẩn và mùi hôi. Ngoài ra, vớ nên có độ co giãn vừa phải để không gây áp lực lên chân và không gây khó chịu.
Chọn giày phù hợp với kích thước, hình dáng bàn chân
Điều quan trọng nhất khi chọn giày là đảm bảo kích thước và hình dáng của giày phù hợp với đôi chân của bạn. Đo kích thước bàn chân đúng cách và thử nhiều kiểu giày để tìm ra đôi giày vừa vặn nhất.
Giày quá chật có thể gây đau và tổn thương chân, trong khi giày quá rộng có thể gây mất cân bằng và cản trở hoạt động di chuyển. Hãy chú ý đến chiều rộng, chiều cao của ngón chân, và hình dáng tổng thể của bàn chân để tìm kiếm đôi giày phù hợp.
Thắt dây giày vừa phải
Cách thắt dây giày cũng ảnh hưởng đến sự thoải mái khi mang giày. Hãy thắt dây giày vừa phải, không quá chặt hoặc quá lỏng. Đảm bảo dây giày được thắt sao cho giày ôm vừa khít bàn chân, nhưng vẫn để lại đủ không gian cho các ngón chân di chuyển tự nhiên.
Nếu dây giày quá chặt, có thể gây áp lực và khó thở cho chân. Trong khi đó, dây giày quá lỏng sẽ không đảm bảo độ ổn định và hỗ trợ cần thiết.
Thay đổi lót giày
Lót giày có thể là một yếu tố quan trọng để cải thiện sự thoải mái khi mang giày. Nếu bạn cảm thấy giày không đủ thoải mái hoặc không đạt được hỗ trợ đúng vị trí, hãy thử thay đổi lót giày.
Có nhiều loại lót giày có sẵn trên thị trường như lót đệm, lót hỗ trợ cổ chân, lót cung đường chân và lót định hình chân. Tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng chân của bạn, bạn có thể chọn lót giày phù hợp để cung cấp sự thoải mái và hỗ trợ tốt hơn cho chân.
Dùng dầu xả để làm bóng giày
Dầu xả chứa tinh chất dưỡng ẩm và làm bóng, giúp bảo vệ giày khỏi tác động của thời tiết khắc nghiệt. Để sử dụng, bạn chỉ cần thoa một lượng dầu xả vừa đủ lên đôi giày và sau đó dùng một miếng giẻ hoặc vải mềm để lau chúng đi. Khi làm như vậy, đôi giày của bạn sẽ được bảo vệ khỏi tác động của muối và khô hanh trong thời tiết.
XEM THÊM:
Như vậy là VANHOADOISONG đã nêu lên các cách mang giày không bị đau chân đơn giản để bạn tham khảo. Hãy truy cập trang chủ để có thêm nhiều thông tin hữu ích và đừng quên chia sẻ bài viết này để nhiều người cùng biết những mẹo vặt hay ho nhé!
