Vitamin D là dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ sơ sinh. Có nhiều phương pháp bổ sung vitamin D cho bé khác nhau. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh vẫn luôn thắc mắc rằng khi đã cho bé uống vitamin D có cần phơi nắng nữa không? Cùng VANHOADOISONG tìm câu trả lời qua bài viết sau đây nhé!
Vitamin D là một nhóm gồm các secosteroid có thể tan được trong chất béo. Chúng được tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau như ánh nắng, ăn uống,… Nếu như thiếu hụt lượng vitamin D mà cơ thể cần bạn có thể mắc một số bệnh như ung thư, tiểu đường,…
Vitamin được phân chia thành 5 dạng, trong đó vitamin D2 và D3 là 2 dạng chính. Mỗi loại dạng vitamin D sẽ có những công dụng riêng liên quan trực tiếp đến sức khỏe cơ thể con người.
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh hàm lượng canxi, phốt pho giúp cho xương và răng của bé chắc khỏe. Nhờ đó, chúng cũng có thể giúp bé nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, linh hoạt trong các hoạt động thể chất.
Ngay cả khi còn bé thì trẻ em vẫn có khả năng mắc bệnh về huyết áp. Việc bổ sung vitamin D đúng liều lượng cơ thể cần thiết sẽ giúp bé giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp về sau này.
Khi bổ sung vitamin D đều đặn dù không làm giảm nguy cơ mắc ung thư trực tràng nhưng có thể giúp giảm 25% nguy cơ tử vong nếu không may mắc bệnh.
Trẻ em được bổ sung vitamin D đầy đủ sẽ có nguy cơ nhiễm cúm thấp hơn 46% so với khi thiếu hụt loại vitamin này. Ngoài ra, vitamin D còn có tác dụng tăng sức đề kháng bảo vệ các bé khỏi bệnh tự nhiên.
Tùy vào độ tuổi mà hàm lượng vitamin D được bổ sung sẽ khác nhau. Với bé dưới 1 tuổi, cần bổ sung 400 UI/ngày. Giai đoạn 1 – 18 tuổi cần bổ sung khoảng 600 UI/ngày. Nếu không bổ sung đủ lượng vitamin D cho cơ thể sẽ gây nên hậu quả nghiêm trọng.
Trẻ em bị thiếu vitamin D thường sẽ gặp tình trạng mềm xương gây nên các bệnh liên quan đến xương khớp. Bé sẽ chậm mọc răng, men răng xấu, xiêu vẹo cột sống,… Ngoài ra, bé còn hay bị viêm phế quản, viêm tai giữa, cơ thể mệt mỏi, hoạt động chậm chạp,…
Ánh nắng mặt trời có thể cung cấp cho bé đến 80% lượng vitamin D cần thiết. Bố mẹ nên cho bé tắm nắng vào thời gian trước 8 giờ sáng và sau 4 giờ chiều, bởi vì lúc này ánh nắng sẽ dịu nhẹ, không gây ảnh hưởng xấu đến làn da của bé.
Phần lớn vitamin D2 được tìm thấy trong các loại thực phẩm mà chúng ta sử dụng hằng ngày. Bố mẹ có thể bổ sung vitamin D cho bé qua một số loại thực phẩm như trứng, ngũ cốc, sữa, dầu cá,…
Sử dụng chế phẩm vitamin D cũng là một phương pháp mà mẹ có thể sử dụng cho bé. Hiện nay, có 2 dạng chế phẩm chính cho trẻ em là viên nén và siro. Tùy vào từng độ tuổi và thể trạng của từng bé mà bố mẹ có thể lựa chọn chế phẩm phù hợp.
Bên cạnh đó, bố mẹ cần tuân thủ đúng liều lượng cần thiết cho cơ thể bé mỗi ngày như sau:
Dưới đây là một số tác dụng phụ có thể xảy ra nếu bạn bổ sung vitamin D cho bé quá liều:
Việc bổ sung vitamin D cho bé bằng phương pháp tắm nắng là không thể thiếu. Bởi vì ánh nắng không chỉ giúp bổ sung vitamin D mà còn giúp bé loại bỏ một số vi khuẩn, tăng cường sức đề kháng.
Tuy nhiên, hàm lượng vitamin D được cung cấp sẽ tùy thuộc vào nhiều yếu tố như: độ tuổi, thời gian phơi nắng, sắc tố da,… Do đó, sau khi bé đã uống vitamin D hoặc tắm nắng thì mẹ cần theo dõi tình hình của con để có thể điều chỉnh theo mức độ hợp lý nhất.
Xem thêm:
Trên đây là bài viết chia sẻ câu trả lời mà nhiều bậc phụ huynh vẫn còn băn khoăn rằng uống vitamin D có cần phơi nắng nữa không. Hy vọng bố mẹ đã có những thông tin bổ ích để chăm sóc con một cách tốt nhất. Cùng đón chờ những bài viết hấp dẫn tiếp theo về mẹ và bé nhé!
SeABank là một trong những ngân hàng được nhiều người tin dùng trong thời gian…
Áo dài - một trang phục truyền thống của người Việt Nam và tôn lên…
Một trend chụp hình được nhiều người yêu thích hiện nay chính là mặc áo…
TPBank là một ngân hàng có tuổi đời khá trẻ nhưng đã nhanh chóng nhận…
GPBank là một trong những ngân hàng lâu đời tại Việt Nam, cung cấp nhiều…
Ngân hàng UOB Việt Nam trực thuộc tập đoàn UOB của Singapore, có nguồn vốn…
This website uses cookies.