Việc tập cho bé ăn rau củ quả từ sớm sẽ giúp bổ sung chất dinh dưỡng tự nhiên cho quá trình phát triển toàn diện. Nhưng việc ép buộc trẻ có thể gây những ảnh hưởng tiêu cực. Vậy bố mẹ đã biết cách chính xác cho bé tập ăn hay chưa? Theo dõi bài viết dưới đây của Văn Hoá Đời Sống cùng chuyên mục Cẩm Nang Mẹ Và Bé nhé!
Không bắt đầu bữa ăn bằng cuộc chiến
Trong quá trình tập ăn rau của bé, phụ huynh nên có thái độ nhẹ nhàng, không la hét hay ép buộc bé tránh những kết quả ngược lại như trẻ hét và khóc với bạn. Từ đó, trẻ sẽ cảm thấy mỗi bữa ăn trở thành một cuộc chiến, gây cảm giác chán ăn.
Thông thường, bố mẹ sẽ nhường bước trong cuộc chiến này và cho phép trẻ ăn bất kỳ món gì chúng thích. Điều này nếu diễn ra thường xuyên sẽ khiến bé càng không thích ăn rau, không chịu hợp tác cùng bố mẹ trong nhiều trường hợp, không riêng gì ăn uống.
Vì vậy, khi tập cho bé ăn rau hãy giữ thái độ bình tĩnh, không tạo ra cuộc chiến xung quanh vấn đề này. Khi bé không chịu hợp tác, hãy thử cách khác từ tốn hơn.
Cha mẹ là tấm gương cho con trẻ
Theo nghiên cứu khoa học thì trẻ em thường quan sát hành vi người lớn và bắt chước lại, kể cả vấn đề ăn uống. Nếu muốn bé ăn rau thì phụ huynh nên là tấm gương đầu tiên ăn rau củ. Cố gắng trong mỗi bữa ăn đều bổ sung thêm thực phẩm giàu chất xơ nhé!
Cho trẻ ăn từng miếng nhỏ
Nếu bé không hợp tác trong quá trình ăn rau củ thì bố mẹ có thể cho bé thử làm quen bằng một trò chơi. Cho trẻ một mẩu nhỏ thức ăn, cho bé nếm thử và đoán tên. Từ đó, tạo nên sự hứng thú của trẻ trong quá trình ăn đồng thời biết được sở thích của chúng.
Phụ huynh nên bắt đầu từ những món ăn quen thuộc với trẻ với một lượng nhỏ, sau đó đưa dần dần thêm những món ăn lạ khác. Tuy nhiên, trò chơi này đòi hỏi bố mẹ phải tốn một thời gian đồng hành cùng bé, hãy kiên nhẫn cùng bé!
Bắt đầu với các loại rau củ có tinh bột
Ngoài ra, phụ huynh có thể thử cho bé tập ăn rau củ có nhiều tinh bột cùng vị ngọt như: khoai lang, khoai tây, ngô, cà rốt, đậu Hà Lan,… Đồng thời, bố mẹ có thể áp dụng cùng trò chơi trên hay cho một lượng nhỏ thực phẩm trong mỗi bữa ăn của bé.
Các loại rau củ nhiều tinh bột có vị ngọt giúp bé dễ dàng tiếp nhận. Từ đó, giúp bé hiểu việc ăn rau củ không hề khó khăn, là trải nghiệm tích cực lành mạnh giúp tinh thần trẻ thêm thoải mái. Ở giai đoạn tiếp, nếu mẹ cho bé ăn rau vị hơi cay hay đắng cũng dễ hơn.
Thêm trái cây, rau củ vào món trẻ yêu thích
Để giúp bé làm quen dễ dàng với việc ăn rau củ thì phụ huynh có thể bí mật thêm rau củ hay trái cây vào món ăn yêu thích của bé. Phương pháp này vừa đảm bảo tinh thần bé thoải mái đồng thời bảo đảm nguồn dinh dưỡng lành mạnh.
Nếu trẻ phát hiện món ăn yêu thích có vị khác thường thì bố mẹ có thể nói với bé việc thêm rau củ. Ngoài ra, bạn cũng có thể để bé tự lựa chọn kết hợp món ăn yêu thích.
Sử dụng thức ăn kèm với rau
Hiện nay trên thị trường có nhiều thức ăn kèm khiến việc ăn rau củ trở nên hấp dẫn hơn như: kem, nước sốt hoặc sữa chua,… Bố mẹ có thể thử cho bé ăn một số thức ăn kèm với rau như: chuối, dâu tây với siro socola, caramen với táo hay phô mai với bông cải,…
Nên ưu tiên thức ăn kèm là thực phẩm bé yêu thích, đồng thời chú ý số lượng phải ít hơn rau củ để bé hiểu rằng rau củ mới là thức ăn chính. Sau một khoảng thời gian nhất định, bé sẽ tập được cách ăn rau củ mà không cần thức ăn kèm.
Tạo niềm vui khi ăn uống
Bên cạnh những yếu tố trên mẹ có thể tạo sự hứng thú cho bé bằng cách trang trí rau củ thành những nhân vật hoạt hình yêu thích của bé hay chén, bát có hình thù dễ thương.
Đồng thời, phụ huynh có thể cho bé đặt tên riêng cho từng món ăn đã được trang trí hay tổ chức buổi cắm trại gia đình ngoài trời. Từ đó, tạo cho bé sự thoải mái, giảm sự căng thẳng trong quá trình tập ăn rau củ.
Tìm một người bạn thân thiết
Khi bố mẹ đã sử dụng những cách trên mà vẫn không hiệu quả thì có thể thử cho bé ăn uống cùng một người bạn thân của trẻ, đặc biệt người bạn đó phải hòa đồng và không kén ăn.
Đầu tiên, bố mẹ chuẩn bị cho bé và bạn bè những món ăn giống nhau. Bé sẽ tự động học theo khi thấy bạn ăn ngon lành. Bé sẽ nhận thức món ăn không tệ như mình nghĩ khi thấy bạn bè ăn được.
Nấu ăn cùng với con trẻ
Nấu ăn cùng với bé là một phương án giúp chúng có thêm động lực ăn rau củ. Trước hết, hãy bắt đầu bằng cách dẫn bé đi chợ, tự chọn thực phẩm yêu thích. Tiếp đến, cho bé giúp đỡ bố mẹ từ những việc nhỏ như nhặt, rửa rau,…
Bé sẽ cảm thấy thích món ăn bản thân tự chuẩn bị, đồng thời tạo cho chúng sự tự lập, không ỷ vào gia đình. Lưu ý với cách thức này, bố mẹ cần phải tránh xa tầm tay bé những dụng cụ sắc nhọn như dao, kéo,… hay đồ vật gây bỏng.
Xem thêm:
- Rụng tóc sau sinh nên uống gì? 6 vitamin và dược liệu mẹ nên dùng
- Bà mẹ sau khi sinh có cần bổ sung vitamin không? Top 5 vitamin tổng hợp cho bà mẹ sau sinh tốt nhất hiện…
- Vitamin D là gì? Vai trò của vitamin D đối với trẻ
Tập cho bé ăn rau củ quả sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết nếu tạo được sự hứng thú từ bé, hãy thật nhẹ nhàng và từ tốn, đừng khiến bé phản kháng lại. Văn Hoá Đời Sống hi vọng thông qua những thông tin trên, bố mẹ đã có phương án tốt nhất cho bé nhà mình!
