Sức khỏe của mẹ bầu sau sinh luôn là vấn đề cần được chú trọng hơn bao giờ hết. Tuy sữa chua là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt nhưng các mẹ bỉm sữa luôn đặt ra câu hỏi về việc phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không. Chính vì vậy, thông qua bài viết này VHDS sẽ bật mí cho bạn biết chính xác câu trả lời nhé!
Sau sinh các mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất để đem lại nguồn sữa chất lượng cho em bé. Theo các bác sĩ sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn, không những tốt cho đường ruột, mà còn nhiều lợi ích khác. Do đó, các mẹ đừng bỏ qua món ăn dinh dưỡng này nhé!
Tuy nhiên, để phát huy công dụng bạn cần biết cách ăn sao cho đúng và đủ. Dù tốt nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ làm axit trong dịch vị tăng, gây hại tới niêm mạc, viêm loét dạ dày. Thời điểm tốt nhất các mẹ nên ăn sữa chua là sau sinh khoảng 2 tháng.
Sau khi sinh một trong những nỗi lo lắng nhất của chị em là vấn đề táo bón. Vì thế, sữa chua chính là “vị cứu tinh” giúp mẹ bỉm tăng cường sức đề kháng và phòng tránh táo bón.
Bởi vì, trong sữa chua có chứa các lợi khuẩn như lactobacillus, bifido bacterium sẽ giúp cho bạn cải thiện hệ tiêu hóa và giải trừ được nỗi lo táo bón sau sinh.
Đồng hành cùng với sự phát triển của trẻ nhỏ, không thể nào không nhắc tới canxi. Chúng cực kỳ cần thiết cho xương và răng của trẻ. Mà trong sữa chua lại có tới 49% là canxi, vậy thì các mẹ bỉm càng phải nạp sữa chua ngay thôi.
Nhưng lưu ý bạn chỉ nên dùng 2 – 3 hộp sữa chua trong 1 ngày. Để tăng thêm hương vị tươi ngon bạn có thể kết hợp ăn sữa chua với trái cây hoặc các loại hạt khô.
Ngoài ra, nếu bạn đang phân vân giữa việc giữ dáng và nạp dưỡng chất, thì hãy tìm ngay đến sữa chua vì nó vừa giúp kiểm soát cân nặng vừa giúp nạp các chất dinh dưỡng có lợi một cách hiệu quả.
Bởi chất hormone cortisol có trong sữa chua sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn cũng như cân bằng các chất trong cơ thể, từ đó giúp mẹ giữ được vóc dáng thanh mảnh.
Bạn có biết sữa chua còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu và giúp tim khỏe hơn. Đó là lí do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên sử dụng sữa chua để tránh các bệnh cao huyết áp sau sinh.
Mẹ bầu sau sinh rất dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, lo âu,… Nhưng giờ bạn sẽ không phải bận tâm về điều này vì theo nghiên cứu của Học viện Khoa học của Mỹ, vi khuẩn lactobacillus trong sữa chua là “kẻ thù” của hormone corticosterone – yếu tố gây nên căng thẳng ở chị em.
Nhờ vào đặc điểm này mà khi ăn sữa chua, tâm trạng của các mẹ sẽ cải thiện đáng kể, vui tươi và rạng rỡ hơn hẳn.
Đã biết rõ lợi ích của sữa chua, nhưng các mẹ cũng nên nắm một số lưu ý để tránh mắc sai lầm khi dùng:
Các mẹ sau sinh đa phần đều có thể ăn sữa chua. Tuy nhiên, vẫn có một số ít trường hợp sau sinh các mẹ được khuyên không nên dùng loại thực phẩm này.
Bởi vì, có một số trường hợp mẹ dùng sữa chua khiến bé không thể dung nạp sữa mẹ. Lúc này, trẻ sẽ có biểu hiện đau bụng, buồn nôn, xuất hiện các vết đỏ trên da,… Nếu gặp phải tình trạng này thì các mẹ cần ngay lập tức ngưng sử dụng sữa chua nhé!
Xem thêm:
- Bỏ túi cách sử dụng bình ủ sữa cho bé để giữ nhiệt tốt
- Cách sử dụng cháo tươi cho bé ngon miệng
- Cách sử dụng dầu oliu cho bé ăn dặm nhiều dưỡng chất nhất
Vậy là với những thông tin trên đây đã có thể giúp các mẹ bỉm sữa của chúng ta trả lời câu hỏi phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay không. Bên cạnh đó, các bạn cũng đừng quên xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý để có một sức khỏe tốt trong quá trình nuôi con nhé.
Áo dài - một trang phục truyền thống của người Việt Nam và tôn lên…
Một trend chụp hình được nhiều người yêu thích hiện nay chính là mặc áo…
TPBank là một ngân hàng có tuổi đời khá trẻ nhưng đã nhanh chóng nhận…
GPBank là một trong những ngân hàng lâu đời tại Việt Nam, cung cấp nhiều…
Ngân hàng UOB Việt Nam trực thuộc tập đoàn UOB của Singapore, có nguồn vốn…
Ngân hàng Quốc Dân là một ngân hàng đã hoạt động lâu năm, có nhiều…
This website uses cookies.