Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, DHA là dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện trí nhớ và phát triển trí tuệ. Tuy nhiên, cha mẹ vẫn chưa khám phá ra nguồn bổ sung DHA cho bé. Vậy thì hãy cùng VANHOADOISONG tìm hiểu thông qua bài viết này nhé!
DHA là gì?
Docosa Hexaenoic Acid (DHA) là một axit béo không bão hòa quan trọng, là thành viên của họ axit béo Omega 3. DHA phải được lấy từ các nguồn thực phẩm vì đây là một axit béo không bão hòa thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất.
DHA rất quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của não bộ. Ngoài ra, DHA hỗ trợ sức khỏe tim mạch của trẻ. Để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất, cha mẹ nên cho trẻ ăn đa dạng các bữa ăn có chứa DHA.
Tác hại khi thiếu DHA ở trẻ
Tác động trực tiếp đến độ thông minh, khả năng đọc, ghi nhớ và các hành vi
Trẻ không được cung cấp đủ DHA sẽ bị thiểu năng trí tuệ, kém thông minh, khó tập trung. Ngoài ra, trẻ còn có thể gặp vấn đề về ngôn ngữ (nói ngọng, phát âm sai), thường xuyên bị dị ứng hoặc các bệnh về đường hô hấp.
Tăng lượng triglycerid máu, tăng nhịp tim, gây nguy cơ chứng nhồi máu
Bên cạnh đó, nếu trẻ thiếu DHA có thể làm tăng lượng triglycerid máu, tăng nhịp tim. Gây ra các bệnh về tim mạch, đáng chú ý nhất là bệnh nhồi máu cơ tim.
Công dụng của DHA cho bé
Sự phát triển thị giác
DHA chiếm một phần đáng kể trong võng mạc và rất quan trọng cho sự phát triển của dây thần kinh thị giác, tăng cường thị lực của trẻ. Võng mạc của bé sẽ trở nên kém nhạy cảm với ánh sáng nếu cơ thể thiếu DHA.
Sự phát triển trí não
DHA rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ vì nó làm tăng độ nhạy của tế bào thần kinh, tăng tốc độ truyền thông tin và chiếm một phần đáng kể trong chất xám, được cho là có ảnh hưởng đến trí thông minh.
Sự phát triển thể chất
DHA và vòng đầu, cân nặng và chiều cao của trẻ sơ sinh đều có mối tương quan chặt chẽ với nhau. Bổ sung DHA đầy đủ cho cơ thể sẽ hỗ trợ quá trình phát triển mạch máu. Do đó làm giảm tỷ lệ trầm cảm và hỗ trợ tăng trưởng và cân nặng.
Một số lợi ích khác
Ngoài ra, DHA giúp trẻ miễn dịch và giảm khả năng bị dị ứng. DHA sẽ khuyến khích tác động làm giảm cholesterol toàn phần, triglycerid máu và LDL-cholesterol tránh xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, axit béo omega-3 làm giảm viêm khớp và bảo vệ cơ thể khỏi đột quỵ.
Những nguồn DHA tốt cho bé
Từ thực phẩm chức năng
DHA không chỉ được tìm thấy trong cá mà còn được tìm thấy trong viên uống DHA dành cho trẻ sơ sinh có nguồn gốc từ thực vật. Được bào chế dưới dạng viên nang mềm nhỏ, không vị giúp bé dễ nuốt và giảm nôn mửa khi sử dụng.
Qua các thực phẩm như cá, dầu cá, thủy hải sản
Các nguồn thực phẩm giàu DHA bao gồm cá, dầu cá nên được cha mẹ thường xuyên bổ sung cho con để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch, đột quỵ và viêm khớp. Ngoài ra, có rất nhiều loại dầu thực vật cũng chứa DHA.
Qua sữa mẹ và các loại sữa khác
DHA rất cần thiết cho cơ thể trẻ em phát triển bình thường. Điều quan trọng là cung cấp cho trẻ đủ DHA thông qua các nguồn thực phẩm bao gồm sữa mẹ, sữa công thức, sữa bột pha sẵn cho trẻ sơ sinh,…
Bú mẹ hoàn toàn là tối ưu cho sự phát triển chung của trẻ vì sữa mẹ cung cấp đủ EFAs cho trẻ. Ngoài ra, khi các bà mẹ đang cho con bú không thể cho con bú trực tiếp, họ có thể thay thế các axit béo như DHA, DPA và AA từ sữa mẹ để lấy nguồn dinh dưỡng khác.
Xem thêm:
- Bỏ túi cách sử dụng bình ủ sữa cho bé để giữ nhiệt tốt
- Cách sử dụng cháo tươi cho bé ngon miệng
- Cách sử dụng dầu oliu cho bé ăn dặm nhiều dưỡng chất nhất
Như vậy là vanhoadoisong đã giải đáp thắc mắc về dha cho bé cũng như tác hại khi thiếu dha ở trẻ. Hãy bổ sung cho con đầy đủ dưỡng chất để trẻ có được một cơ thể khỏe mạnh nhất nhé!
