Mẹ sau sinh thường gặp những vấn đề về làn da, cân nặng hay mái tóc do quá trình mang thai và sinh nở làm cơ thể mẹ thay đổi nội tiết tố. Hôm nay, các mẹ hãy cùng tìm hiểu những cách trị rụng tóc cho mẹ sau sinh hiệu quả trong bài viết này nhé!
Nguyên nhân rụng tóc sau sinh
Nội tiết tố cơ thể thay đổi
Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh là hàm lượng hormone tăng giảm đột ngột trong quá trình thụ thai, và sau sinh.
Bên cạnh đó, trong thai kỳ, các nội tiết tố như: Oxytocin, prolactin, estrogen, progesterone có trong cơ thể người mẹ liên tục có những thay đổi đáng kể. Điều này cũng góp phần làm mất cân bằng nội tiết tố nữ, gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh.
Dinh dưỡng tập trung nuôi con
Cơ thể người mẹ liên tục dùng nguồn dinh dưỡng để nuôi con từ quá trình thai nghén, cho đến quá trình cho con bú sau sinh. Việc này làm gián đoạn quá trình tuần hoàn máu đến những nang tóc, khi đó tóc sẽ dễ hư tổn, dễ tổn thương và rụng nhiều hơn.
Tâm sinh lý thay đổi
Bên cạnh đó, những nguyên nhân khiến tâm lý người mẹ stress và căng thẳng kéo dài như áp lực việc nuôi con, việc cơ quan, việc gia đình,… cũng góp phần làm tâm sinh lý người mẹ bị thay đổi sau sinh, khiến mái tóc tổn thương, gãy rụng nhiều hơn.
Rụng nhiều tóc sau sinh có bình thường không?
Bạn không cần quá lo lằng về vấn đề rụng tóc nhiều sau sinh, vì đây là triệu chứng bình thường. Chỉ cần chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung đầy đủ các vitamin kết hợp việc tập thể dục sau sinh, mái tóc của các mẹ sẽ trở lại bình thường sau một năm.
9 cách trị rụng tóc cho mẹ sau sinh
Giảm căng thẳng, lo lắng
Các mẹ càng căng thẳng, lo âu về mái tóc của mình hay những vấn đề về gia đình, công việc,… chỉ càng khiến tóc của các mẹ càng tệ hơn. Chính vì thế, mẹ nên giữ tâm trạng thoải mái, đừng qua lo lắng vì đây là triệu chứng bình thường và cần thời gian hồi phục.
Không búi hay buộc tóc quá chặt
Các nang tóc bị kéo căng liên tục do buộc hoặc búi tóc quá chặt, trong thời gian dài cũng là nguyên nhân khiến tóc dễ suy yếu, tóc mới mọc ra nhỏ hơn, mịn hơn và cũng dễ rụng hơn.
Thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng
Các chế độ ăn uống cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý sẽ giúp da và tóc phục hồi nhanh hơn, khỏe mạnh hơn.
Các mẹ nên ăn những loại rau có màu xanh đậm, khoai lang, cà rốt, trứng và cá để cung cấp những chất như: sắt, vitamin C, beta caroten, vitamin D, omega-3, magiê,… Các chất này giúp phục hồi cũng như tăng sức khỏe cho mái tóc.
Dùng chế phẩm bổ sung và vitamin
Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung các vitamin B, E, C, biotin và kẽm. Những hoạt chất này sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
Chăm sóc tóc đúng cách
Các mẹ nên gội đầu, chải tóc nhẹ nhàng hơn, nên dùng những loại dầu gội với thành phần dịu nhẹ, dùng thêm dầu xả và tốt nhất là nên hong khô tóc tự nhiên thay vì dùng máy sấy. Những điều này sẽ giúp làm giảm việc rụng tóc sau sinh.
Không chải đầu nhiều để giảm rụng tóc
Chải đầu thường xuyên và dùng lực mạnh đễ gỡ tóc cũng là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều hơn. Để giảm áp lực lên tóc, mẹ nên dùng những chiếc lược có răng thưa mỗi khi chải đầu.
Cắt tóc ngắn
Việc chọn cắt một kiểu tóc ngắn hơn sẽ giúp các mẹ giảm được tình trạng rụng tóc, bên cạnh đó còn giúp các mẹ trông mới lạ và thời trang hơn.
Uốn phồng để mái tóc trông dày hơn
Tóc thẳng, suôn mượt luôn khiến mái tóc trông mỏng và ít hơn, nếu không muốn cắt ngắn mái tóc của mình, các mẹ có thể uốn phồng tóc để tóc có độ dày và bồng bềnh hơn.
Sử dụng phụ kiện
Nếu các mẹ không có nhiều thời gian để làm đẹp cho mái tóc mỗi khi ra ngoài thì có thể sử dụng phụ kiện cài tóc như: kẹp tóc, băng đô, hoa cài tóc,… để che đi mái tóc mỏng sau khi bị rụng tóc sau sinh.
Bài viết này đã cung cấp những thông tin về những cách trị rụng tóc cho mẹ sau sinh. Hy vọng qua bài viết, các mẹ sẽ biết thêm nhiều cách để chăm sóc và lấy lại mái tóc khỏe đẹp của mình.