Khi mang thai, đặc biệt là mang thai lần đầu, các bạn nữ có rất nhiều điều cần lưu ý cũng như thắc mắc. Một trong số đó là câu hỏi liệu bầu uống mật ong được không? Hôm nay, cùng vanhoadoisong xem ngay bài viết để biết được một số tác dụng và lưu ý khi sử dụng mật ong với bà bầu nhé!
Mẹ bầu có nên uống mật ong không?
Không phải tất cả các loại mật ong đều an toàn với mẹ bầu, mẹ bầu chỉ nên sử dụng những loại mật ong đã được tiệt trùng.
Bên cạnh đó, hệ tiêu hoá của người trưởng thành như mẹ bầu thường có chứa vi khuẩn ngăn ngộ độc botulinum nên hiếm khi ngộ độc mật ong.
Mật ong được đánh giá có khá nhiều lợi ích, vì chứa nhiều dưỡng chất như sắt, canxi, photpho, magie, vitamin C, vitamin B,… giúp trị cảm lạnh, ho, cải thiện tình trạng mất ngủ,… tăng sức đề kháng cho mẹ bầu.
Công dụng của mật ong với mẹ bầu
Giảm chứng mất ngủ
Một trong những công dụng quan trọng của mật ong với mẹ bầu là làm giảm chứng mất ngủ. Đây là một phương pháp khá an toàn với nguồn nguyên liệu thiên nhiên. Các bạn chỉ cần uống một tách sữa nóng có pha thêm 1 muỗng cà phê mật ong trước khi ngủ là được.
Tăng cường hệ miễn dịch
Một trong những đặc tính quan trọng của mật ong là kháng khuẩn và chống oxy hóa, đặc biệt với các mẹ bầu cơ thể dễ suy nhược, mệt mỏi, nên khi uống mật ong sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch cho cả mẹ và bé.
Giảm tình trạng ho và cảm lạnh
Ngoài ra, mật ong còn giúp ức chế hoạt động của một số loại virus trong cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi bị cảm lạnh cũng như làm giảm một số triệu chứng ho hiệu quả, lấy lại sức khỏe tốt để không ảnh hưởng đến bé yêu trong bụng.
Giảm đau họng
Tiếp theo là một công dụng vô cùng quan trọng của mật ong. Đó là làm giảm các triệu chứng khó chịu khi bị viêm họng một cách an toàn, nhanh chóng.
Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần khuấy một muỗng cà phê mật ong pha vào trà gừng hoặc nước chanh ấm và uống vài lần là đỡ hẳn.
Hỗ trợ chữa loét dạ dày
Bên cạnh các tác dụng trên, khi dùng thường xuyên, mật ong còn có tác dụng hỗ trợ chữa loét dạ dày khi mang thai nhờ ức chế sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter pylori.
Cải thiện sức khỏe da đầu
Bên cạnh các tác dụng về sức khỏe, mật ong còn có tác dụng làm giảm cảm giác ngứa da đầu hay tình trạng gàu. Cách thực hiện đơn giản, bạn hãy đun một ít mật ong với nước ấm. Sau đó, đợi hỗn hợp nguội bớt rồi thoa lên da đầu, xoa bóp nhẹ và gọi lại bình thường.
Giàu chất chống oxy hoá
Mật ong được xem là một chất giàu chất chống oxy hóa, rất cần thiết cho mẹ bầu. Những chất này có tác dụng bảo vệ mẹ bầu tránh khỏi các tác động xấu của các gốc tự do và giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Năng lượng là một trong những thứ quan trọng với mẹ bầu, bởi lẽ khi mang thai, mẹ bầu cần một nguồn năng lượng nhiều hơn rất nhiều so với bình thường. Và mật ong là một chất rất giàu calo lành mạnh, an toàn với mẹ cũng như thai nhi.
Hỗ trợ trị vết thương, vết bỏng
Tiếp theo là tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ làm lành các vết thương từ mật ong.
Vì vậy, trong giai đoạn thai kỳ, nếu chẳng may các mẹ bị thương hoặc bị bỏng thì có thể thoa mật ong bôi trực tiếp lên vết thương, sẽ có tác dụng làm giúp giảm đau và làm lành vết thương nhanh.
Hạn chế tình trạng táo bón thai kỳ
Cuối cùng, mật ong còn có tác dụng làm giảm tình trạng táo bón trong thai kỳ. Vì mật ong có chứa lợi khuẩn và nhiều enzym tốt cho tiêu hóa, giúp tăng cường hấp thụ dinh dưỡng và giảm táo bón rất tốt.
Hướng dẫn mẹ bầu uống mật ong đúng cách
Lượng mật ong nên uống hằng ngày
Tương tự như nhiều chất khác, các mẹ bầu không nên dùng mật ong quá nhiều, liều lượng tốt nhất đối với mật ong nguyên chất là từ 10 – 30gr/ngày.
Nếu dùng quá nhiều, mật ong sẽ ngăn cản cơ thể hấp thụ các dưỡng chất từ các loại thực phẩm khác.
Sử dụng mật ong vào thời điểm phù hợp
Thời điểm tốt nhất để mẹ bầu uống mật ong trong ngày gồm 3 giai đoạn, với các tác dụng khác nhau:
- Khi dùng mật ong vào mỗi sáng sớm giúp bổ sung năng lượng cho mẹ bầu, làm giảm cảm giác ốm nghén và buồn nôn.
- Nếu uống mật ong sau khi ăn, mẹ bầu sẽ tiêu hóa tốt hơn, làm giảm cảm giác căng tức bụng.
- Đặc biệt, uống mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn.
Hướng dẫn pha mật ong đúng cách đơn giản
Cách pha mật ong khá đơn giản, nhiệt độ nước thích hợp để pha mật ong là ở nhiệt độ khoảng 35 độ C. Một lưu ý quan trọng là bạn tuyệt đối không được pha mật ong với nước nóng khi vừa đun sôi xong nhé!
Tác dụng phụ khi mẹ bầu uống mật ong sai cách
Nếu chẳng may mẹ bầu dùng quá nhiều mật ong trong một ngày hoặc sử dụng sai cách có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn như:
- Làm tăng độ nhạy cảm với insulin khiến lượng đường trong máu tăng lên, nguy cơ cao dẫn đến bệnh đái tháo đường cho mẹ bầu.
- Gây co thắt, nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ bầu cũng như thai nhi do dùng quá nhiều ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và làm chậm quá trình tiêu hóa.
- Làm tăng nguy cơ sâu răng, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng do hàm lượng đường trong mật ong khá cao.
- Bên cạnh đó, lượng calo trong mật ong cũng rất dồi dào nên khi dùng nhiều dễ gây tăng cân không kiểm soát cho bà bầu.
Những trường hợp mẹ bầu không nên uống mật ong
- Mẹ bầu nếu đang bị tiểu đường thai kỳ thì không nên sử dụng mật ong. Vì trong mật ong có chỉ số đường khá cao (81.02gr đường/100gr mật ong), có thể làm tình trạng tiểu đường thai kỳ của mẹ bầu trở nên trầm trọng hơn.
- Ngoài ra, nếu mẹ bầu đang gặp các vấn đề về tiêu hóa thì không nên sử dụng mật ong, vì có thể gặp phải làm tình trạng khó tiêu, đầy hơi, táo bón trở nên tồi tệ hơn.
Một số lưu ý khi mẹ bầu sử dụng mật ong
- Không kết hợp mật ong với các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin D,… hoặc các món như đậu phụ, đậu nành, bột sắn,…
- Nên vệ sinh răng miệng thật kỹ sau khi dùng mật ong để đảm bảo sức khỏe răng miệng.
- Đặc biệt, các mẹ bầu tuyệt đối không được sử dụng nếu đã có tiền sử bị dị ứng với mật ong.
- Để đảm bảo an toàn với sức khỏe, mẹ bầu nên sử dụng mật ong đã tiệt trùng, mật ong hữu cơ, đảm bảo chất lượng đến từ những thương hiệu uy tín.
Xem thêm:
- Bỏ túi cách sử dụng bình ủ sữa cho bé để giữ nhiệt tốt
- Cách sử dụng cháo tươi cho bé ngon miệng
- Cách sử dụng dầu oliu cho bé ăn dặm nhiều dưỡng chất nhất
Vậy chắc chắn bạn đã biết được câu trả lời chính xác cho thắc mắc bầu uống mật ong được không rồi đúng không nào? Hy vọng với những thông tin từ bài viết trên, các mẹ bầu đã bỏ túi cho mình được một số kiến thức bổ ích để sử dụng mật ong đúng cách và hiệu quả nhé!
