Bầu mang giày cao gót được không? Mẹo cho bà bầu khi đi cao gót

Nhu cầu làm đẹp luôn làm nhiều chị em lo lắng khi mang thai. Đặc biệt là vấn đề bầu mang giày cao gót được không? Mặc dù cơ thể khi mang thai trở nên nặng nề và nhạy cảm, nhưng nhiều chị em vẫn muốn sử dụng giày cao gót. Cùng trang VANHOADOISONG khám phá ngay một số mẹo cho bà bầu khi đi cao gót nhé!

Các tác hại với mẹ bầu khi mang giày cao gót

Chuột rút

Không chỉ là phụ nữ mang thai, nếu bình thường bạn mang giày cao gót trong thời gian dài thì rất dễ bị chuột rút. Và tình trạng này ở các mẹ bầu còn có nguy cơ xảy ra nhiều hơn. Thêm vào đó, tâm lý đau đớn, bực bội và cáu bẳn khi mang thai sẽ khiến tâm lý các mẹ trở nên khó chịu và ngày càng mệt mỏi hơn lúc bị chuột rút.

Đau lưng

Khi mang giày cao gót sẽ điều chỉnh tư thế của bạn, vùng thay đổi thấy rõ nhất là xương chậu, cột sống, chúng có xu hướng gập về phía trước khiến trọng lượng cơ thay đổi trọng tâm.

Điều này sẽ làm phần dây chằng dưới và cẳng chân bị căng lên, cộng thêm sức ép từ vùng bụng. Bạn sẽ cảm thấy đau nhức toàn bộ vùng đốt sống, dây chằng và hông, khiến các cơn đau khi mang thai trở nên sâu sắc và rõ ràng hơn.

Mất thăng bằng

Đồng thời, mang giày cao gót khi mang thai có thể dễ làm bạn mất thăng bằng vì phần mắt cá chân bị mất lực do trọng lượng cơ thể đổ dồn về phía trước. Do đó, bạn sẽ dễ dàng bị vấp ngã, mất thăng bằng khi di chuyển. Điều này sẽ gây hại rất nhiều cho cả mẹ bầu và em bé.

Giãn cơ bắp

Như đã đề cập bên trên, mang giày cao gót làm tăng nguy cơ bị giãn cơ bắp ở mẹ bầu. Đây cũng là nguyên nhân khiến nhiều mẹ bị chuột rút, đau nhức và bị căng cơ bàn chân. Bên cạnh đó, khuôn giày cao gót thường nhỏ, hẹp và nhọn khiến bàn chân mẹ bị bó, chật chội và gây đau.

Phù chân

Khi mang thai, mẹ dễ dàng bị phù hoặc sưng tấy ở phần chân, mắt cá chân và ngón chân, nhất là ở những tháng cuối thai kỳ. Và việc mang giày cao gót sẽ khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn và gây đau đớn rất nhiều cho mẹ. Vì vậy, mẹ nên hạn chế mang các loại giày quá chật, bó sát vào chân làm khó chịu khi di chuyển hằng ngày.

Dễ sảy thai

Khi thai phụ mang giày cao gót sẽ có nguy cơ bị sảy thai rất cao. Bên cạnh các tác hại bên trên, mẹ còn đối mặt với khả năng bị vấp ngã, trẹo chân bất chợt làm mẹ không kịp thời phản ứng. Bất cứ một khả năng nào cũng có thể đe dọa đến sức khỏe của mẹ và bé, đặc biệt là giai đoạn những tháng cuối thai kỳ.

Một số mẹo cho bà bầu khi mang giày cao gót

Có thể nói rằng, các mẹ bầu không nên sử dụng giày cao gót khi mang thai. Tuy nhiên, trong một vài sự kiện quan trọng, mẹ bắt buộc phải mang thì nên lưu ý một số điểm sau nhé:

• Có thể sử dụng giày cao gót trong 3 tháng đầu thai kỳ vì lúc này cơ thể mẹ còn gọn, chưa quá nặng nề. Còn những tháng sau thì mẹ nên hạn chế sử dụng để đảm bảo an toàn.
• Chỉ nên chọn giày có độ cao từ 3 – 5cm, thiết kế gót to, dày và chắc chắn để bạn dễ giữ thăng bằng.
• Không nên chọn những đôi giày quá bó vào chân, ưu tiên những đôi bằng chất liệu mềm mại, không gây tổn thương da.
• Hạn chế đi bộ hoặc đứng quá lâu trên giày cao gót, bạn nên sắp xếp một khoảng thời gian ngắn xen kẽ để ngồi nghỉ ngơi hoặc đi lại.

Bà bầu nên đi giày gì?

Chọn giày êm chân

Để hạn chế các vấn đề mà mẹ bầu có thể mắc phải trong giai đoạn mang thai như chuột rút, phù nề chân,… Mẹ bầu nên chọn những đôi giày cao khoảng 3cm trở xuống. Còn với loại giày bệt thì nên chọn kiểu đế có khả năng bám tốt.

Giày thể thao cũng là một lựa chọn mẹ nên cân nhắc, vì chúng được thế kế khá mềm, nhẹ, êm chân với phần đế dày, diện tích tiếp xúc với mặt đất rộng. Mẹ nên ưu tiên chọn giày làm bằng chất liệu da mềm, có độ đàn hồi cao giúp bạn chế sưng tấy.

Chọn giày theo từng giai đoạn của thai kỳ

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, vì lúc này cơ thể mẹ chưa có nhiều sự thay đổi, mẹ có thể lựa chọn mang giày sandals có quai, giày thể thao, dép hoặc thậm chí là cao gót với chiều cao vừa phải nhé!

Nhưng đến tháng thứ 5 trở đi, lúc này bụng bầu đã tròn to. Mẹ không thể ngồi xuống để buộc dây giày nên sẽ không thể mang các loại giày thể thao hoặc giày bệt cần xỏ dây. Ở giai đoạn này, mẹ nên ưu tiên lựa chọn dép hoặc giày bệt không buộc dây.

Xem thêm

• Ra máu khi mang thai là như thế nào? Có nguy hiểm không?
• 14 bài tập yoga cho mẹ bầu 3 tháng đầu nhẹ nhàng an toàn
• Bà bầu dùng xịt khoáng được không? 6 xịt khoáng cho mẹ bầu an toàn

Trên đây là các thông tin bổ ích để giúp mẹ bầu trả lời được thắc mắc liệu bầu mang giày cao gót được không. Hy vọng bài viết đã mang đến cho mẹ những kiến thức vô cùng bổ ích để có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn nhưng vẫn phải thật xinh đẹp nhé!